- ベストアンサー
筋肉質の脚を細くする方法
私は今 ダイエットをしています 運動などをして ダイエットをしているのですが 脚だけがどうしても 細くなりません くびれができる年頃なこともあり 鏡の前に立つと とても部格好で コンプレックスになっています ぶよぶよの脂肪で太いのではなく 【筋肉質】で太いのですが、 細くする方法などは あるでしょうか？
- Maitum
- お礼率5% (2/35)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
この手の相談は非常によくあるのですが、足を激しく使うよほどのアスリート（スピードスケートの選手のような）でもないかぎり、筋肉質が原因で女性の脚が太くなることはありません。皮下脂肪が厚すぎるためと思いますよ。もともと女性は性ホルモンの関係で男性のようには筋肉は付かず、代わりに皮下脂肪は付きやすい体質です（とくに太ももやお尻のあたりに）。 それに足の筋力トレーニングを続けていない限り、筋肉は日常生活に必要なところまで自然と痩せ衰えていきますから、ふつうの人に余計な筋肉は付いていません。 皮下脂肪は表皮の下にあり、柔らかくて力めません。筋肉はその皮下脂肪の下にあり、硬くて力めばいっそう硬くなります。この皮下脂肪の厚みが少ないときは、指で摘み上げることができ、摘めた厚みの半分が皮下脂肪の厚みです。その下の筋肉は硬いので指では摘めません。 脚の太い原因が皮下脂肪による場合は、皮下脂肪が厚すぎて指で摘み上げることができなくなります。試しに太ももの皮下脂肪の厚みを調べてみてください。指で摘み上げることが出来ればＯＫですが、指では摘めない（手のひらで握るしかない）ほどだと、それが問題（皮下脂肪が厚すぎる）です。 若い女性の脚が太くなるのは、よくある一般的な傾向です。若い女性は皮下脂肪がそこにたまりやすい体質になっているからです。ここの皮下脂肪を落とすのには、体全体の体脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を落とすしかありません。脚だけの部分痩せはできません。
関連するQ&A
- 筋肉質な足！！どうにかして細くなりたい！
始めまして！私は高１女です。私は今ダイエットしててジムに通ってエアロビや有酸素運動をしているのですが、上半身は痩せてきたのに脚（ふくらはぎ）がいっこうにやせないんです。私の足は足首がいように細くてふくらはぎに筋肉がついている大根足なんですけど、過去に激しいスポーツをやっていた訳ではないんです。（吹奏楽部だったし）力を入れると筋肉がもりっとしてきもいです。なのにお風呂とか入って肉をつまむとたぷたぷしててあぁこれは脂肪？？とか思うんですけど・・。ノリカみたいな華奢で細い足にあこがれます！ジムのマシーンとか足太くなりそうだし・・。過去に好きな人に「足、太いね。」って言われたことがトラウマなんです。お風呂でもんだりしてるけどかわりません。助けて！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉質な脚を細くしたいです。
もうすぐ30代になる女性です。 中学生ころから、脚の、特にふくらはぎの太い事がコンプレックスになっています。 今はふくらはぎが、夕方ごろには40センチくらいになってしまいます。 ちなみに身長は163センチです。 以前、絶対に脚痩せできるといわれる整体に行ってみたところ、 筋肉質だということがわかりました。ものすごくびっくりしました。 筋肉質は、痩せにくいというのもそのとき知りました。 昔から運動もしてませんし、部活もしていませんでしたので これは絶対に脂肪太りだと信じてしまっていたのです。 ただ、20歳ころから働き出したのですが、その頃から今まで、自転車は毎日のように乗っています。 もしかしてそれで筋肉がついてしまったのでしょうか・・ 体重は52キロ、体脂肪率は２０パーセントくらいでした。 ただ、脚が本当に太いんです。ブーツはどれも入りません。 その脚痩せ整体でも細くすることはできませんでした。 運動すると太くなるし、何もしなかったとしても筋肉は落ちないし・・ 脚を隠すような服ばかり買っています。 どうかアドバイスしていただけたら嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私は下半身デブで脚にほとんど筋肉がありません…
私は下半身デブで脚にほとんど筋肉がありません… いくら運動をしても筋肉がつかず脂肪も燃焼されません こんな私に何かいダイエット方法はありませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 固い脚
私は二年前まで運動部でふくらはぎと太ももが筋肉質だった（ほどよい筋肉な感じで太さは細かった）のですが、引退して太ったら足が太くなったのですがその硬さが部活をしていたとき以上に硬いのです。脂肪がついたならなぜこんなに硬くなるのでしょうか？ 硬い脂肪ってコトですか？ジョギングでダイエットしているのですが運動したらなおさら硬く太くなるのではと不安です。 硬いのは脂肪なのか筋肉なのか……… ご回答いただきたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足の筋肉
高校１年男子（１７７cm、７９kg）です。１、２ヶ月前から体重が気になり始めダイエットのためにウォーキングをしています。触ってみると明らかに腕と足の筋肉がついてきていて、筋肉がつくと脂肪も少なくなって足が引き締まると思ったのですがほんの少しだけ太くなったような気がします。まだ１ヶ月ちょっとなのでそれくらいで細くなれるとは思えませんが運動を続けていて細くなれるでしょうか？また細くなるとしたらどれくらいで細くなりますか？ ちなみに一週間前テレビでやっていたロングブレスダイエットをしたら一度しただけで次の日２kg減って次の日また１kg減ったのですが最近体重が上がってきました。（体脂肪率はめっちゃ下がりました）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足の筋肉を落とす方法教えてください。
僕は今運動部に入っています。毎日走りこんで足の筋肉が増えてきてすっごく太くなってしまいました・・・特にふくらはぎがとんでもないことになってしまっていて、もう見るだけでイヤになってきます。 運動をしなければ落ちると聞いているのですが部活の関係上走ったりトレーニングをやめることはできないんです。どうにかして運動部に入りながら筋肉を落としてすっきりっした細い足になることはできないでしょうか？？ ご回答お願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足の筋肉。。。
私の太ももは太いです汗 でも力を入れたときは硬くなるのでたぶん筋肉だと思うんです。(全てが筋肉ではないと思いますが) でも私の足の筋肉は脂肪みたいでかっこ悪いです泣 たぶん習い事のせいだと思うんですが。。。 習い事は続けたいので筋肉を落とすのは無理なんですがせめて 『筋肉のついたかっこいい足』になりたいんです。 脂肪のような筋肉を引き締めるにはどうしたらいいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉？脂肪？?有り
太ももに力を入れているのですが、このボコっとしているのは筋肉ですか？脂肪ですか？ ダイエットをしても中々脚痩せできず… ちなみに中高と運動部でした。 また、この脚を細くするためにはどうしたらいいですか？ ※汚い脚ですいません
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉を落とす方法について
脂肪ではなく、筋肉を落とす方法というは、ございますでしょうか。 もともと筋肉質な体質で、何も運動していなくても筋肉がついています。 運動をともなうダイエットですと、一緒に筋肉もついてしまいそうで非常に怖いです。 宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
