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顔やせ、体脂肪を下げる方法

顔やせ、体脂肪を下げる方法 23歳社会人の男です 顔やせ、体脂肪を下げたいです 運動や食事制限などで体型はスリムになりスッキリ していますが、顔は中々痩せてくれません (前よりは少しやせましたが…) 体脂肪に関しては、現在フィットネスでトレーニングをして、筋肉を鍛えております 筋肉質な体型(見栄えは細マッチョ)になるには、体脂肪率を下げないといけません 何か効果的に顔やせ、体脂肪率を下げる方法を教えていただきませんか?

みんなの回答

回答No.6

部分痩せというのは難しいように思います。 全体的に体脂肪を下げていくのを目指して、トレーニングしましょう。 効果的なトレーニングはやはりその道のプロに聞くと良いのでしょうが 専門のジムに通うのも。。という場合はYoutubeなどで動画が上がっているので そういったものを見るのも手かと思います。

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  • tada-chan
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回答No.4

 顔だけ痩せると言うことは難しいのでしょうが、体全体の体脂肪を下げる、削ることは可能です。歩かれることです。総カロリー量を適正にし、食事の時炭水化物を食べる前に野菜や豆類などを食すことで、インスリン分泌を抑えること。そして、歩く。一週間に20kmも歩かれれば、この食事法と合わせて月に1%程度の体脂肪率を下がることは容易です。  間違ってはいけないことは、食事はカロリーも適正にそして何より減らさないことです。 適正なカロリーを摂取せずにいることこそ肥満の原因です。お気を付けください。

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  • tada-chan
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回答No.3

 女性に多い質問に、”お腹だけ”とか”下半身だけ”などという部分やせしたいんだけどといったものがありますが、部分やせの方法はありません。  全体的に均等に痩せるものです。おそらく、つきやすいところは削ぎやすいのでしょうから、結果としては”お腹”やら”お尻”といった部分は他に比較して余計に脂肪が減るんだろうと思いますが。  そう考えてみると「体型はスリムになりスッキリ」ですから、顔つきは元々ふっくらしていらしたということはないでしょうか。私は筋トレやラン、ウォークなどをして脂肪を削るときには、体中が平均にスッキリして顔も小さくなります。ご自身の子供時分のお写真をごらんになっていかがでしょうか。ふくよかなお顔じゃなかったでしょうか。  方法の教示にならなくて、申し訳ないことです。

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回答No.2

脂肪無くすのなら、動かずに食べないが一番の方法よ。 筋肉も肉なの、運動してたらカロリーがいるわよね。それを余剰0かマイナスにする必要があるの。 マイナスでも0でも筋肉は育たなくなるわ、だからいっぺん肉はそぎ落として体系作らなきゃいけないから 接種カロリーを1/4の700カロリーに落としてしまいなさい。 しばらく もやしときゅうりとささみの糖質無し野菜と肉になるわ。 顔やせするなら体はどう痩せたか考えるといいわ そうね動かして代謝させるしかないわよね。 昔のクシャおじさんのように顔を何度も縮めたり広げたり、サウナに入って手のひらでこね回す これしかないわね。エステいってもやる事はソフトだけどやってることは一緒よ。

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回答No.1

http://matome.naver.jp/odai/2136965735616254901 顔は顔用にマッサージしたほうがいいのかもしれません。

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このQ&Aのポイント
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