９６ｋｇをダイエットさせたいのですが・・・

質問

身長177cm、体重96kgの彼を何とかダイエットさせたいのですが、料理すること食べることが大好きで、極端な食事制限はできなそうなんです。
運動するにしても走ることは体重があるため膝が痛くなるので、勧めていません。ウォーキングや水泳を習慣にしてもらいたいのですが、のんびりすることが好きで困ってしまいます。
「食べた物をノートに書くだけのダイエット」に挑戦してますが、どうしたら本気で痩せるような気持にもっていけるのか、、、、
夜も「無呼吸」になっているので、怖いのです。
どうぞアドバイスお願いします。

回答No.5

yasuto07

2人で毎日1時間歩いてください。彼だけにやらせようとするから、大変なんですよ。でしょう。

朝食は、コーンフレーク４０グラム、牛乳２００グラム、あと、サラダ、ロールパン1個、ヨーグルト1個
これで、６００kcalです。まいにち、このメニューで。

ひるも、できれば、600kcalをめどに、もちろん、よるも、600キロカロリーをめどに、お料理を

つくってください。夜のメニューにはこんにゃく一枚を必ず入れてください。

本屋さんで食品成分表をお買い求め下さい。一日1800から2000kcal以内に抑えてください。

そして、2人で歩くこと、走る必要は有りません、ただ、毎日歩いてください。

回答No.4

s-macwin

彼に健康診断、人間ドックを受けさせてはどうでしょうか？
おそらく何かの症状は出ていると思います。
このままいけば「死期」が近いことを悟らせてあげてください。

身長177cmなら体重67～77kg　体脂肪率14～18％が適正です。

お礼

よい考えです！
職場で健康診断やっているのかな？
チェックしてみます。

77kgなんか今の姿では想像もつきません('_')

どうもありがとうございます。

回答No.3

azumakoh

やはり本人の意思がないと難しいですが、質問者さんが彼を痩せようと思わせてみてはいかがでしょうか？
痩せたほうがかっこいい！とか私と頑張ろうよ！など話し合ってみたらいいかもしれませんよ。

痩せたらいい事があるんだという事を教えたり、私は女なので、参考にならないかもしれませんが、好みの今のサイズより小さいサイズの服を見せるなど、イロイロあります。

頑張ってくださいね！彼が本気になってくれるといいですね。

お礼

ありがとうございます。
かっこいい洋服も着たい気持ちはあるみたいなので、
その線で頑張ってみます！！

男性ってちょっと頑張ればすぐに痩せそうな気がするんですが。
なんで頑張らないんだろう・・・
だんだん腹がたってきちゃうときがあります。
でも頑張ります。
ありがとうございました！！

回答No.2

Padme44753

本人が痩せる気にならないと周りが何を言っても無駄です。
通風にでもなれば痩せようと思うでしょうが。

お礼

きっびしいご意見ですが、確かにそうなんです。
本当に自分の問題ですもんね。
でも通風ではなくて痛風ですよね？

回答No.1

pakuhonha

最近はやりの、記録ダイエットはいかがですか？

極端な食事制限はなく、一日の食べたものを記録するだけだそうですよ。

細かい方法については、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブとおもうなよ」を拝見してみてください。

頑張ってくださいね！！

お礼

ありがとうございます。
実は記録は私もやり始めています。
この本、チェックしてみます！！