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朝ごはん。
werdnaの回答
- werdna
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朝食はしっかり食べましょう その内容を変えればいいのです コーンフレークは一食あたりのカロリーも少なくて なおかつ栄養素も優れているのでオススメです 牛乳をかければカルシウム補給もできます 便秘気味の人だったらオールブランや玄米フレークにするとか フルーツグラノーラは美味しいですよ １００円ショップで売っているお粥もいいです 低カロリーで消化もいい 一日二食なんて「相撲取りの食事」ですよ
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