言いたいことをすぐ言ってしまう

質問

言いたいこと、思ったことは、相手のことを考えて言葉にしなきゃいけない…と思っているのですが、その事を忘れて思ったことを勢いで伝えてしまうことがあります。

昨日も約束している夕方のメールがこなくて、腹が立ち、夜間きた連絡でついキツい言葉をかけてしまいました。

彼は残業が長く、帰る時間も不定時なので、夕方に「何時頃になる」という連絡をくれる約束をしています。私はその時間までに家の用事をしたり、彼のご飯を作ったりして、帰宅頃には彼の家に行く準備が終わるよう、行動するのが会える日の日課？です。
その連絡がないと、料理にかける時間や、準備をいつまでにすればいいか、等の目安が分からないから、夕方メールをして、と私からお願いをして、彼もメールをしてくれていました。

でも昨日はそれがなくて、いつまでに準備をすればいいのか分からなくて、そわそわ動いて、早めに準備をすませたものの、21時を過ぎても彼から連絡はきませんでした。その間何かしていても、連絡がくれば行かなければいけないので、ずっと待っていました。連絡がきたのはその２時間後でした。

その時の彼からの電話で、夕方何故メールをくれなかったのか聞くと「特に忙しかったわけじゃないけど忘れてた」…と返ってきました。自分だけがそわそわしていたのがバカみたいで、気持ちそのままに、彼に「夕方メールする約束でしょ」等キツく言葉にしてしまいました。

彼が約束を守らなかったのはこれが初めてだし、そういう時もあるよね、と流せばいいものの、「待ってた」というのを主張したくて、キツく言ってしまい、彼も言葉が返せず、沈黙の電話が続いて、結局おやすみ、とだけ言ってきりました。彼は「俺が悪いから何もいえない」と何も言い返してきませんでした。

こんなことが何回かあります。その度「今言いたくても我慢しなきゃ…」と思うのですが、我慢せずにいつも言葉にしてしまいます。

このままでは彼もしんどいと思うんです。付き合ってるからにはやっぱり相手の事を思いやりたいので、なんとかして直したいです。

うまく自分の気持ちをコントロールできるようになるにはどうすればいいでしょうか？特に体調が悪い時にこういったことが多いので、なんとか気をつけたいです。アドバイスお願いします。

回答No.3

hinagiku2 · ベストアンサー

まず、カチンときたら一呼吸おきます。
その後、自分の気持ちは一切考えず、
「カチンときた物事がどういう事情でそうなったのか」
だけを受け取り、「分かった」旨を伝えます。
その後冷静に考え、判断し、穏やかに自分の思いを伝えます。
そうすると自然と「言わなきゃ良かった！」ということを
言わずにすむようになります。
ようは、「思った事をすぐ口にしない」、これが肝心です。
慣れれば意外とできるもんです。

回答No.7

acuna

男ですが。

「待ってたのに」って言葉は、本当にこたえます。

自分がベストを尽くしているときに、「それを言っちゃおしまい」って言葉を２度吐かれると、俺じゃ無理だこりゃ。

ってこともあります。

言葉を出すとき、一度遠くを見るとか、深呼吸するとか、１０秒考えるとか、これを言ったら相手はどう感じるだろうとか、何でもいいから３日続けてみてください。

３日できるなら３ヶ月出来ます。
３ヶ月出来るなら、３年出来ます。これは行動訓練です。

くれぐれも「待ってたのに」って言葉だけは使わないように気をつけたほうがいいですよ。

男は、決断の時期でないのに、生き別れの決断を迫られたように感じて、結果として、生き別れの道を選ぶ可能性が高くなります。

回答No.6

uncleRYO

彼には彼の都合、あなたにはあなたの都合が有ります。

自分の都合に彼が合わせてくれないと「切れる」とはいかがなものでしょうか。

あなたはあなたの都合の事だけを考えれば良いんです。
彼は彼の都合だけを考えれば良いんです。

二人の都合が重なった時には穏やかに逢う事が出来ます。

それ以外は逢わない事ですね。

「私が彼の為にこれこれをしてあげているのに彼は私の行為を分かってくれようとしない」

あなたが何をしてもかまわないですが一々彼の為にと理由をつけているので切れてしまうのです。

回答No.5

rapisupyon

このままでいいのではないですか？
あなたと彼の関係がどの程度の関係なのかは分かりませんが、関係が深くなり、また将来を考えたお付き合いであるのなら、そうやって互いに相手に当たってしまうことも、きつい言葉を感情任せにいってしまうこともあるでしょう。
結婚すればもっと互いにそうです。
それをどこまで受け止めて、あるいは受け流して支えあっていけるかです。

自分をコントロールしきれて完璧な対応をとることは、密な関係の相手に対しては難しいのではないですか？

ただ、その後のフォローが一番大切なのです＾＾

冷静になった頭で、反省すべきところは反省し、謝り、伝えたいことを冷静に伝える・・・それでいいのではないかと思いますよ。

相手のことを思いやる・・というのはお互い様です。
あなたのきつい言葉や態度を彼が思いやって受けとめる、そして、あなたが彼の仕事を理解し、大変さを理解することも両方とも思いやりです。

彼にだけは、甘えられる、気楽に手を抜いて付き合えるというところがあっていいとは思いますよ＾＾

回答No.4

kura-udo

質問者さんは完璧主義なのですかね？

補足

そうだと思います^^;自分も完璧主義な方だと思ってます。

回答No.2

kanora

＞夕方のメール
これをやめましょう。
仕事中の男性にこのメールは負担です。

夕食の用意しなくても良いから
束縛しないでください。
仕事中は仕事に気持ちを集中させてあげてください。

結婚後も「何時に帰ってくる」
これのメールは約束させないでください。
帰ってきた時が帰宅です。

昔を考えてください。
携帯電話ありませんでした。
残業があったり、なかったり
玄関を「ただいま」と帰ってきた時が帰宅です。
その時に夕ご飯はどうしていたか？
一応作ります。
でも残業で食べてきたと言っても
そうですか。と別に怒りません。
おかずは捨てません。
翌日の朝食、又は夕ご飯に食べます。

穏やかな気持ちでお過ごしください。

回答No.1

g344qd2a

「カチン！」ときた瞬間に大きく深呼吸なさるとよろしいかと思います。
冷静な時はきちんと相手のことを思いやれる質問者様ですから、
一呼吸おくことさえ出来れば自然と気持ちをコントロールできることでしょう。

ただし、深呼吸できるようになるにも訓練が必要です。
質問文に書かれているような質問者様の想いを率直に彼氏殿に伝え、
彼氏殿にも協力してもらい訓練するとよろしいかと思います。

がんばってください。

補足

彼にも自分の気持ち、素直につたえたいんですが、何故か彼の前で話すと強がりになってしまいます。こういった所では素直にかけるんですが…。
深呼吸ですね。参考にしてみます！ありがとうございました。