体重・体型維持

質問

約３週間運動（ウォーキング６０分）をしない状態が続き、
体重が増えるのを覚悟していたのですがほぼ体重維持しています。

約３週間はウォーキングができない状態で
気まぐれに軽くヨガをするくらいと、あとはやはり食事の方を
腹八分を守ったりして、間食は適量？だけとっています。

ウォーキングができない間は太ってもしょうがないと思って
いたのですが思った以上に増えなくて、
約２週間後ウォーキングできる状態になってから
ウォーキングをするかについても迷ってしまいます。

できれば楽をしたいです。。。＾０＾；
どうしても甘い考えがでてしまします；

今のまま軽いストレッチ（ヨガやピラティス、腕立て腹筋など）
を続け、食事に少し気をつければ体重維持は可能なのでしょうか。

それともウォーキングを止めて一ヶ月を過ぎ二ヶ月、三ヶ月
とたつうちにやはり体重にも変化がでやすいものなのでしょうか？

わかりにくい文章ですが回答よろしくお願いします。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

ウォーキングを含めた有酸素運動で消費するカロリーは意外と少ないのです。体重にもよりますが、毎日１時間のウォーキングで消費するカロリーは、ご飯１杯分前後です。ですから、意識的に食事を腹八分にしたり、間食を控えめにすることによって、ウォーキングの休みとカロリーをチャラに出来ているのかも知れません。しかし油断すると、ジワジワと体重が増えるかも。歩くことはすべての健康の元なので、「できれば楽をしたい」という怠け心にカツを入れてくださいませ。

お礼

はい。
怠け心いけませんね＞＿＜；
ウォーキング健康の為にも再開します！
回答ありがとうございました。

回答No.3

begoot

ウォーキングは再開した方がイイですよ。腹が出てきますよ！確実に！！ウォーキングをするとインナーマッスルが鍛えられて腹が凹むとか…。歩いて脚力を付けておくと何かと日常で便利ですし、体力維持にも役立つと思います。再開しましょう。

お礼

お腹が出るのは嫌ですね＾０＾；
ウォーキング再開したいです。
回答ありがとうございます。

回答No.2

inaken11

それで太り始めたら、またウォーキングすればいいじゃん。

やらない理由を探すなよ。

お礼

様子を見てウォーキング再開します。
回答ありがとうございました。