サプリメントの錠剤って体に効くの？

質問

鉄分が足りていないと思うので、ドラッグストアに売っている鉄分の錠剤を摂取しようと思うのですが、どれぐらいの期間摂取していると効果が現れるのでしょうか？やっぱり普通に食物から摂取したほうが体への吸収はされるのでしょうか？

回答No.6

gaf1661 · ベストアンサー

鉄は鉄欠乏性貧血では、必ず摂らなければならないものですが、これには医療機関の診断を受けてからのむのが良いでしょう。

必要ないのに鉄を摂ると、体を酸化し老化させます。

殆ど、あらゆる食事に鉄を含みます。鉄を含まない食事を作るのは大変手数がかかると言われています。

食後、ビタミンＣを摂ると、食事に含まれる、III価鉄がII価鉄に還元され吸収が良くなります。鉄の吸収を増やしたいなら、ビタミンＣの摂取をお勧めします。

回答No.5

albert8

一度試してみてはどうでしょう。

もし、なにか自分の自覚症状に改善があれば続けてみるのもいいのではありませんか。

そういうサプリは大体１袋１ヶ月分ぐらいでしょうか。１袋程度飲んでみて自分が期待してた何らかの効果がなければ止めればいいだけの話です。

あなたの体です。その効果は他人には分かりません。

回答No.4

simakawa

サプリメンとでは実感できる効果はありません．あるとすれは副作用などの健康被害です．　効果を期待するなら医薬品で摂るべきです．

　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25

　http://hfnet.nih.go.jp/
　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index.html

回答No.3

kazu_kun1203

鉄欠乏性貧血であるかどうかは採血しないとわかりません。
仮にそうであった場合、サプリメントでは量が少なすぎて屁の足しにもならないと思います。
某有名メーカーの鉄サプリですと1錠中3mgで1日2錠。
医薬品の鉄剤ですと1錠50mgで1日2錠。
桁が違うのがおわかりかと思いますが、健康な人の鉄分の維持には役立っても貧血状態を改善するほどの効果はあり得ません。
サプリメントというのはあくまで健康な人間がその機能維持に使用するものであって病気の改善は目的としていません。

回答No.2

akira-45

サプリメントは無意味とお考えください。食物から栄養を摂取しないと胃がせん断運動をしなくなりますから、「鉄」のフライパンでほうれん草やレバーを炒める方がより効果的です。

回答No.1

nayu-nayu

貧血を感じていらっしゃるなら、内科医の診察を受けた方が早いです。

仮に医師の診察の結果、鉄剤の服用が必要になった場合、サプリメントと医薬品ではまず含有量が違います。

サプリメントでは、1錠に数ミリ程度。
処方薬の鉄剤となった場合、1錠で50mgくらい含まれている物が使われます。

もちろん、医薬品ですので副作用も考え、定期的な医師の診察の元、適切に治療が行われなければなりませんが、貧血の原因が栄養素の不足によるものなのか、それ以外なのかを判断する事も大切です。