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妊娠初期の体重増加と運動について
今、妊娠５週目で、こないだ病院で胎嚢が確認されました。 今度は２週間後に受診で、その時心音が確認できれば、妊婦検診に移行すると言われました。 実は６月に仕事を辞め、家でのんびりしていたせいで、若干太ってきました。 定期的に運動はしていたものの、それ以外は家で食べて寝て～の繰り返しだったので… 痩せなくちゃ！と思った矢先に妊娠が発覚したので、結局ダイエットは出来ず。 しかも、食べづわりの様で、空腹になると気持ち悪く、我慢はしているものの、結構食べてしまいます。 そのせいもあり、仕事辞める前に比べて体重が２キロも増え、妊娠４ヶ月ぐらい並にお腹が出てきました… 食べづわりのせいで、食事を制限するのは辛いので、運動をしようと思っています。 でも、スポーツは好きなのですが、ただのウォーキングや散歩は元々嫌いなんです。 それに、体温も高い（３７度２～３分）し、つわりもあるので、毎日歩けないのです。 妊娠初期は無理して歩く必要は無いと聞いたのですが、このまま太り続けるのも問題かと思うのですが、どうなんでしょうか？
- koneko2
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私も同じです。 私は今９週ですが、５月末で仕事を辞めて、妊娠がわかったのが５週の６月末だったでしょうか。７週の検査で体重が４キロ太ってました！！ 妊娠発覚前から６週～７週までの間食べまくりました。 が今現在ツワリです。食べても吐きます。 食べつわりだったと思ってたのに、いきなり吐くようになりました。 それに、妊娠すると筋肉がゆるむそうですよ。よって、身体もぶっとくなりますし、内蔵も胃の動きも悪くなるそうです。 だから、食べ過ぎるとえらい目にあいますよ♪ もうそろそろ消化の良い物をゆっくり食べてくださいね。 そして太るのは私も気にしてますが、いつつわりがひどくなるかわからないので、今は気にせず、空腹はよくないので。 もう少し様子みてはいかがでしょうか♪
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- kerokerokerogon
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こんにちは。 私も食べづわりでした。でも、嘔吐していたので４キロ減りました。 つわりが治まって食欲は変わらず、油断していたら１１週から１８週にかけ６キロ太っちゃいました・・・ 元の体重からは２キロですが・・・ 歩くことは１番簡単で普通に食べても歩いてさえいれば体重は増えません。でも嫌いなんですよね・・・私はウォークマンで好きな音楽を聴きながら２時間歩いていました。安定期に入ってからですが。 マタニティエアロやスイミングなんてどうですか？友達もでき、安産につながると思いますよ。 今は無理はせず、大事に赤ちゃんを育ててあげてくださいな。
お礼
食べづわりの方も結構多いですね。 今は無理せず、家でのんびりしています。 こればかりは仕方ないですもんね。 ありがとうございました。
- yume-mizu
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妊娠おめでとうございます。 妊娠と体重増加はつきものですよねぇ。 私はなんだかんだと１４キロほど太り、病院で毎回叱られてました（笑 食べづわりで空腹だと気分が悪くなるようでしたら、カロリーの低いゼリー飲料などはいかが？ 夏場ですので、トコロテンも色々出てますし。 食べるなとは言いませんが、太らないに越した事はないですよぉ。 食事の際も、しっかりゆっくり噛んで食べれば食べ過ぎ防止にもなります。 太って何がいけないかと言うと、産道にも脂肪がついてしまい、出産が重くなる。 妊娠線が沢山出てしまう。ヒザの裏やお尻からモモにかけての辺りにまで出ますよ。 産後、戻りが悪くなる。 結局、女性としてもいいことは一つも無いわけです。 初期はキケンですので、運動は控えましょうね。
お礼
ところてんや豆腐を大量に買いました。 ゆっくり噛むことも大切ですよね。 最近は運動を気にかけるどころか、家事もままならない感じです。 運動は安定期に入ってから頑張ります。
- sat1tam2
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こんにちは＾＾ 2児のママです。 妊娠初期はしょうがないです。 つわりが終わってからでも遅くないですよ＾＾ 現在妊娠2ヶ月で2kg増、3ヶ月で3kg増・・・と だいたい1ヶ月1kg増が理想です。 もし、食べづわりでオーバーしてしまったら、 4ヶ月か5ヶ月の安定期に（涼しくなってから） ウォーキングなどおススメします。 理想の出産前（臨月）の体重はだいたい10kg増以内といいますが、 実際、15kg増で安産だった人もいます（笑） 無理をせず、適度な体重管理でいいと思いますよ＾＾
お礼
お礼が遅くなりました。 しばらくして食べられない日も続き、体重は元に戻りました。 けど、また最近は食べづわり気味です… 今は仕方ないと思って、安定期になったら運動したいと思います。
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