- 締切済み
練習・試合後のケアは？
初めまして。２４歳のオトコです。 昨年、試合中に背中の筋肉を痛めました。 病院にいって診てもらったら「筋肉の挫傷」と言われ、３ヶ月くらい通い治療していたのですが、職場が変わってからずっと行けなくなってしまいました。 今は、練習後にアイシングしたり、痛みが激しいときはシップなどして、ごまかしています。 ここから、質問です。 １．筋肉の挫傷とは、どうなったこと？ ２．みなさんは、アイシングをどのくらい（時間）やってますか？ ３．今のケアでは、足りないのでしょうか？ 病院行った方がいいですか？ 以上、回答お願いします。
- kobe-8
- お礼率93% (29/31)
- バスケットボール
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- OKWebAdmin
- ベストアンサー率0% (0/5)
管理者より： 同等の質問があるのでそちらをご参照下さい
関連するQ&A
- 筋肉の挫傷について
初めまして。バスケ男です。 昨年、試合中に背中の筋肉を痛めました。 病院にいって診てもらったら「筋肉の挫傷」と言われ、３ヶ月くらい通い治療していたのですが、職場が変わってからずっと行けなくなってしまいました。 今は、練習後にアイシングしたり、痛みが激しいときはシップなどして、ごまかしています。 さて、ここから質問です。 １．筋肉の挫傷とは、どうなったことですか？ ２．自分で治療するには、どんな方法がよろしいのですか？ ３．今のケアでは、足りないのでしょうか？ 病院行った方がいいですか？ 以上、回答お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 練習試合をしたい！
学校の卓球部のキャプテンをやってます。 後輩から、よく「練習試合をしたい」といわれていて、実際したいです。しかし、いままで練習試合を したことがなく、練習試合の申し込み方などがわかりません。 顧問の先生も、練習にはほとんど来ないし、試合の引率しかしないので、顧問は当てにはならないです。 先輩たちは、「うちの部活は弱いから、練習試合なんて相手の学校に失礼だ。」と言って、 練習試合をしてきませんでした。実際、試合に出ても半分以上の選手が1回戦で負けてしまう ほど弱いチームです。僕は、近い学校に知り合いが全くいませんので、他校の人との付き合いもありません。 こんなチームでも練習試合ってすることができるのですか？ 練習試合をするにはどうすればいいのですか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- サッカー後のケアについて
はじめまして、小４のサッカー息子を持つバカ親です。 今、小４の息子は所属するサッカークラブの練習(週に２日程度)及び試合(練習試合を月２回程度)をしています。そして、その他に技術を教えて頂けるサッカースクールを週に２日。そして、４月から戦術を教えてくれる某Ｊ１下部組織のサッカースクールに週１日、通わせることになっています。 もちろん、親が勝手に通わせている訳ではありません。本人の気持ちを尊重しています。 そこで、本題ですが体(特に足)のケアについて、家庭(本人及び親)で出来るケア(アイシング等)について、ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。 前までは痛がることも無かったのですが、最近、”ひざ”や”くるぶし”が痛いと言い出しましたので、親バカながら心配しております。 また、練習後と試合後、そして、普段からしておいた方が良いこと別にありましたら宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- 筋肉痛について
こんにちは。 今筋肉痛について いろいろ調べていていくつか 疑問が出てきたので知りたくて投稿しました。 (1)筋肉痛は温めた方が痛みは一時的にひどくなるが 早く治るときいたのですが、それならどおして 野球選手などは試合の後、温めずにアイシングだけを 行うんでしょうか？？ (2)運動後の筋肉痛のケアの方法で 温めるのと冷やす二つがありますが この二つはどお使い分けたらいいでしょうか？ 冷やすほうはやっぱしタイミング的にも難しいのでしょうか？ 回答待ってます！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- アイシング ストレッチ
自分は高校で中距離をやっています。 しかし中学のころから怪我が多く、挫折しそうになることが 何度かありました。なので、練習後のケアをしっかりしたいと思うんですが、 指導じゃが居なかったので分からないことが多いです。 ・練習後、ストレッチとアイシングはどちらを先にやるべきか、 ・アイシングは冷たいシャワーなどでいいのか、また、どれくらいやるか ・筋肉痛などがひどい場合、風呂は長めに入るべきか ・マッサージのやり方 などを教えてほしいです 長くなりますがお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 空手の試合に勝つ為の上達（練習）方法
小学生の息子の事です。空手を５年以上習っていますが上達が遅く、それでも現在やっと２級までこれました。 けれど試合で今まで１度も勝った事がないのです。 習っている道場は形の練習がメインで組み手は寸止めです。防具をつけて実戦のような練習はありません。 他流派との交流試合では 試合慣れしている他流派にどうしても勝てません。 上段も上がりますし、パンチも重いのに実戦として活用できないのは見ていてはがゆいです。 家でミットに蹴りやパンチの練習はしていますが他にどのような練習をすれば試合で勝てるようになるでしょうか？
- ベストアンサー
- 格闘技
- 太ももの筋肉痛のマッサージ
私は、女子バレーボール部の マネージャーをしています。 これから試合が続くのですが、 選手が太ももの筋肉痛が酷いらしいです。 私はマネージャーなので、 少しでも役に立ちたいです。 なので、太ももの筋肉痛に効くマッサージを教えてください。 一応練習後に、アイシングをしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 整体の効果と自身のケアについて
最近また椎間板ヘルニアの再発をしそうなので整体に行きました。案の定大分背中が張っていてかなり、かたい体になっていたそうです。そして猫背の性もあって腰に大分負担があるとの事です。なので一回の治療ではとても無理なので間隔をあけず3-4回の治療が必要との事です。なので2週間で3回行きました。しかしまだ背中が張っているそうです。自分の中では大分コリが無くなり集中力も戻ってきました。腰も楽になりました。ここで質問ですが整体に通う事で猫背は直ったりするのでしょうか。やはり自分で背中の筋肉などを鍛えないといけないのでしょうか。あと体の張りや、コリは運動などしてほぐす自身のケアも必要だと思いますが、整体だけに頼るのはダメでしょうか。今後自身の体のケアをしていく参考を聞かせてください。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 試合中、足がつる。
テニスを10年以上していて、3年前くらいからまた試合に出始めたのですが、試合にでると必ずふくらはぎがつります。 （34歳男です） 試合にならないので、何とかしたい一心です。 テニスの練習は週2くらいでしていて運動不足ということはないと思います。 試合のように緊張したときが主なのですが、適度な緊張しかしてないつもりです。 栄養も少しは考えて「マルチビタミン＆ミネラル」なるサプリメントを飲んでいます。 筋力不足でしょうか？ それで良くなるのであれば、一生懸命ふくらはぎを鍛えるのですが。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- シンスプリントなのですが・・・
こんばんは。 部活でダンスをやっている高校生です。 おと年くらいから足に痛みがあり、病院で診察してもらったらシンスプリントと言われました。 テスト期間などで部活が休みになると治っていたので、普通に部活をしていました。 でも、今年くらいから痛みが再発し、今では数分歩いたり自転車をこいだりすると痛くなります。 先日病院に行ったら、運動後アイシングするとかあまり運動しないこと、と言われ湿布をもらいましたが、普通に歩くだけという行為をあまりしないわけにはいきませんよね。 湿布もずっと貼り続けるわけにはいきません。 病院ではこれ以上の治療をしてもらえないのでしょうか？知人から「足ならあの病院がいいよ」と薦めてもらった病院があるのですが、また同じことを言われるなら行っても仕方ないですよね。 このまま湿布を貼ったりするしかないのでしょうか？ ９月に発表会を控えています。それで引退なのでそれまでは部活をしなきゃいけません。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
