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朝起きれない
どうも。お早うございます。 僕は家に帰る時間が遅く、いつも朝に携帯のアラームで起きようとはしているのですが、全くそのアラームが意味をなさず、結局は朝ごはんを抜いて会社に出勤しています。 もしかしてアラームが鳴ってないのかな？と思って確認してもちゃんと動作はしていたので鳴ってないことはないのですが・・・。 そこで質問なのですが、どうやったら朝ちゃんと起きられるのでしょうか。よろしくお願いします。
- jasutawey
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>家に帰る時間が遅く 「仕事で」ということですよね？ 以前、「就寝時間や睡眠時間を気にするのでなく、起床時間を一定に保つことで、規則正しい生活のリズムを取り戻せる」と、医師からアドバイスを受けたことがあります。 そういう点で、jasutaweyさんの「起床時間を守る」という考えは、医学的には正しいようです。 「携帯電話のアラーム（だけ）で起きる」というのは、最近の若い人には常識なのでしょうか？ 私も以前、「日付が変わってから帰宅」という時期が続き、起きるために目覚まし時計を3～4個、時間をずらしてセットしていました。 「何分後には、どの時計が鳴る」というのを覚えてしまうと、ついつい寝てしまうのですけどね。 私がいた事業所では、社員食堂があり、朝も営業していました。それほど焦らず出勤して、事業所内でゆったり朝食を取る人も多かったです。 「朝食は自宅で取る」という固定観念でなく、「会社の近くで食べる」ということもできるのではないでしょうか？
お礼
ご回答どうもありがとうございます。 会社の近くでは朝あいている店がなく、コンビニもないんです。 この前、朝食を会社で食べてたら怒られたので会社で食べることはできないんです。
睡眠のサイクルは１時間半か３時間か・・・なんて話を聞いたことがあります ３の倍数で逆算して寝る時間を決めたらどうですか？ すっきり起きられるはずなんですが・・・ 遅刻しない程度ならさほど問題ではないのでは？ 朝ごはんは大事ですが、ソイジョイとかウィダーとかありますし
お礼
ご回答どうもありがとうございます。 3の倍数ですか。 試してみます。
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