朝、起きられない

質問

毎朝、体がだるく起きられません。
起きようとする意識はあるのですが体が動かなくて
頭もボーっとしています。

目覚ましを何度にも分けてかけていて
手動でとめない限り止まらないタイプのものですが
最初のアラームを止めて目を開け、少しボーっとし
枕元においてある、水分(野菜ジュースなど)をとるのですが
いつもまたいつの間にか眠ってしまいます。
それ以降の目覚ましを止めた記憶もなく
結局最後のあたりのアラームで目を覚まし
そのままボーっと１５分ぐらい動けなく
やっと起き上がれます。

アラームは大体　最初が　８時半あたりで
それ以降は３０分間隔ぐらいにかけていて
最後は１２時半あたりです。
やっと起き上がれるのが１３時頃になってます。

いつも寝る時間は１時、１時半あたりで
昼夜のご飯はちゃんと食べてます。
朝はたまに枕元にパンを昨夜置いて寝るので
ジュースと一緒に食べる日もあります。

仕事が昼からなので、生活に支障はないのですが
朝、起きたいという意識はあるので
いつも13時頃にしか起き上がらない自分がすごく嫌になって
気分が落ち込んでしまいます。

長くなってしまいましたが
病気的なものなのでしょうか？
何かアドバイス等ありましたら
よろしくお願いします。

回答No.2

tomoakiaida

就寝時刻が遅過ぎですね。私も経験者です。前日の23時に寝られるようにできませんか？あと就寝前にケータイ、PC、テレビ等光るものを見ないようにしてみましょう。ヒカリもののせいで目が冴えてしまいます。
PCしない夜はあっと言う間に睡魔に襲われます。

お礼

光るものを見ない・・・ですね
ありがとうございます！

回答No.1

nitto3

眠くて当たり前の生活パターンですよ。
昼に起きればいいと脳に伝えていますよ。

起きて何か口に入れればまた眠気がくるのは当たり前だしね。
仕事の時間がないからどうしよといいにくい。
基本は早寝、出来るだけ早く寝て、早起き、７時間睡眠くらいで起きる。
起きたとき、有り合わせを食べてなくって、しっかり作って食べる。
夜遅く食べない。

お礼

ありがとうございます。
早寝を心がけてみます！