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便秘に効く食べ物教えてください
marimo122の回答
こんにちわ。 わたしの体験談でよければ。。。 わたしも妊娠中に便秘で悩みました。 色々試して１番よかったのが「どくだみ茶」でした。 どくだみ１００％のものがよく効きました。 寝る前に濃い温かいどくだみ茶を飲んで寝ると、朝すっきりでした。 他に色々試したのが、朝の朝食と一緒にバナナジュース、 １日２リットルの水分、プルーン。。。 などでしたがやっぱり毎日効果あったのが「どくだみ茶」でした。 昼間に外を歩いて運動するとますますよかったです。 どくだみ茶にたどり着く前は、産婦人科でもらった下剤飲んでましたが、 これもよく効きました。水の中に何滴か入れて飲むので味はないし確実に効きます。 どくだみ茶もクセがありますからよければ産婦人科で相談してみてもいいのではないでしょうか。
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お礼
ご回答ありがとう御座います。 どくだみ茶ですか～。想像もしませんでした。 早速調べてみましたがドラッグストアなんかに売っているみたいですね。試してみます。 NO.2の方もおっしゃってましたがやはり適度な運動は必要なのですね。 経験談大変参考になりました。 ありがとう御座いました。