膝内側の痛み

質問

現在22歳の女性です。
半年ほど前に右足内側側副靭帯（通常歩行に支障ない程度）をいためてから、色々な箇所に痛みが出るようになってしまいました。
特に最初に痛めたのが右足だったにも関わらず、左膝の内側がしょっちゅう痛み、困っています。
左膝を痛めるようなことをした記憶は無く、安静にしていても痛むのが気がかりです。

もし原因や軽減方法を知っている方がいたら、教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

albert8

痛めた右足をかばうために体の他の部分に無理がかかったのでしょう。特に左膝への負担は大きいと思います。

時として骨休めも必要ですが、関節や筋肉など運動器官は使うことによって維持されますので、全身、特に膝を中心とした下半身の軽い運動は必要でしょう。血流を確保して痛めた組織を修復するためです。

ご自分で難しいようであれば専門家の指導を仰いでリハビリやトレーニングをされると良いと思います。

痛みは辛い症状に違いありませんが、生体の自然治癒反応です。痛みや腫れ、熱は生体自らが壊れた組織を修復しようと血管を拡張して血液を送り込む時の反応ですので、お間違いないように。

ですから痛み止めや、湿布などの使用はできるだけ避けて下さい。治癒には結びつきません。せっかくの血流を阻止しますので。

お礼

ありがとうございます。
痛みが強いとついつい動かなくなってしまいがち＆シップなどに頼ってしまいがちですが、それではいけないのですね。
なるべく無理の無い程度に動かしていきます。
ありがとうございました。