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食生活について
Kiriyama-taichoの回答
- Kiriyama-taicho
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帰宅がさらに遅くなりますが、午後7時から8時ごろにいったん外へ出て 食事をしっかりとったほうがいいと思います。しっかりとるとは量を 食べるのではなく、食物の種類を多くとるということ、そのほうが健康には いいのだそうで、ラーメンとか牛丼とか単一物品はよくありません。 僕も以前そういう職場にいたのですが、そこでは上司がしっかりした人で 毎日午後8時ごろになると、よし帰る人は帰れ、残る人は飯行こうと声を かけてくれていました。でも食費はかかりますね。 僕は近くに病院があってその病院の外来者用の食堂によく行きました。 安かったのとちゃんと定食があったので。そういうお店をみつけておくのも 大事なことだと思います。 後は発想の転換でお昼ご飯に気をつかってしっかり食べておいて、夜は 軽食（野菜の多いサンドイッチとか）にするということもひとつの方法。
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