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痩せたいです…~(>_<。)ゝ
kurikuri06の回答
- kurikuri06
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私のダイエット方法です。 週４日、温水プールへ行き、水中歩行１時間。 （普通に歩くよりも消費カロリーが多いです） 食事は朝・昼は普通に取り、夜は控えめ。 夜の食事内容は、ご飯・さしみ蒟蒻・野菜炒め、または野菜サラダ（サラダの場合はドレッシングはカロリーが低いものを選ぶのも重要です）。 夜お腹空いて仕方ないときは、ところてん・寒天を食べています。寒天は砂糖は一切入れず、水のみで固めて、食べるときに黒蜜を少しかけて食べてます。 お菓子は食べたいと思ったときにまず、カロリーを見ると３００とか４００カロリーという字を見るだけで「太る！！」と思えてあまり食べたくなくなりました。 強い意志をもつことも大切です。 野菜ジュースは飲んでいます。それでも、野菜は極力取らないといけないかと。 私はこのダイエットで３ヶ月で６キロ痩せました。 １５４cmですと、５５キロにはなりたいですよね。ベストは５０キロでしょうか。 毎日同じ時間に体重計に乗って記録をつけた方がいいかと。
noname#101053
noname#34123
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