すぐにパニくる私・・・解決策を教えてください

質問

すぐにパニくる私なんですが、あせってあせって焦り倒してしまうのです。やらなきゃいけないこと、まずどれからやっていいのか・・・手順もわけわからず混乱してしまって、あたふたしてしまい、結局、どうでもいいことや優先順位の乏しいことをやってしまってたりするのです。

「まず落ち着いて、深呼吸して、やるべきことをやる」
・・・それができれば苦労はないです～って言いたくなってしまいます（笑）当人できないんです。私がださいってことですけど・・・。

パニくる＝パニックにおちいるってことですけど、混乱してただいたずらに焦る。そこに付加価値はないんです。やみくもに行動してしまいます。目の前がまっくらになって、しかもマイナス思考になってしまうんです。で、けっきょくやるべきことはできなかったで、納期は終了。いつものごとく間に合いませんです。パニくってあせっただけ損でした。パニック中は無駄な行動が多いんです。あれもこれもやろうってなって余計焦って・・・。「終わりだ終わりだ手遅れだ」って言いながら、頭のなか真っ白で行動するからもうなにがなんだかわからなくなってしまうのです。

パニくった場合、まずどういうふうに解決策をみつけていけばいいでしょうか？抽象的な質問でごめんなさい。

回答No.1

zorro

「まず落ち着いて、深呼吸して、やるべきことをやる」できないことをやるのが解決への近道です。