- 締切済み
短距離走
mayan99の回答
- mayan99
- ベストアンサー率22% (72/326)
前に同じような質問がありました http://oshiete1.goo.ne.jp/qa779107.html
関連するQ&A
- 陸上、短距離の走り方
自分は高校生で短距離をしています。それで一歩の歩幅が短く、足の回転もそんなに速くありません。それで走るのには足の回転とストライド、どちらが重要なのでしょうか？何かいい練習方法はありませんか？どうか回答お願いします。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 短距離走についてお願いします！
僕は高1で陸上短距離１００ｍをやっているのですが、今一思うようにタイムが伸びません。 足の速い先輩たちと比べると、足の筋肉が全然違うような気がするのですが、短距離に必要な筋肉（特にももの筋肉）をつけるには、どんなことをすれば良いでしょうか？？ また、一歩の距離、スライドを広げるには、どんな練習が有効なのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 陸上短距離の走り方について・・・お願いします！！
僕は高１で高校になってから、陸上を始めたので、専門的な知識は、ほとんど知りません。 数ヶ月前にシンスプリントになってしまいました。最近は、痛くなったら練習をやめて、1日くらいやめるの治るので、それからまたやっています。 同じ短距離をやっている友達から、「お前の走り方、足がバタバタいってる」とよく言われます。 確かに自分でもそう思うのですが、どうすれば治るか、わかりません。シンスプリントの原因もその可能性が高いので、何とか治したいです。 僕は、速く走りたいので、どんな感じのフォームで足を動かして走れば良いのか、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 長距離走れるようになるためには・・・？
ロードの自転車歴２年の４０歳代後半のオヤジです。 自分の足で遠くまで行きたくて天気さえよければほぼ毎週60～100km程度をあちこち走り回ってますが、体力がないのか100km程度走ると足が攣ったり、ケツが痛くなったりしてヨレヨレになってしまいます。 それに盆地住まいということもあり、長距離の場合には往路でまず山越えがあり、復路ではヘロヘロになった頃の最後にまた山越えになりますので、最後はきつくて涙がでそうになったことが何度もあります。 そのためこれまでは最長でも120kmほどの距離を走った事がある程度で、それ以上の距離にチャレンジできなくています。 速くなくてもいいから200km程度の長距離が走れるようになりたいのですが、どんな練習をするといいのか、そして注意しなくてはならない点などあればご教授下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- 短距離も長距離も
40歳、二児の父親です。 6か月後のマラソン大会で、無謀にもサブ４（でｊきれば）を目指して、3か月ほど練習をしています。 マラソンのみの練習であれば、ネット等でいろいろ練習方法が紹介されているのですが、困ったことにもうひとつ目標があり、それは長男の小学校の運動会（今年の９月ぐらい）での父兄のリレーで、惨敗をしないように走ることです。 学生時代は全く部活動をしたことがなく、運動神経も平均以下だったこと、高校卒業後は運動らしい運動をしていないこと、そして２つの目標が長距離および短距離と相反することから、どちらも達成できる練習方法（筋トレ等も含めて）をご教授願います（努力は惜しみません。可能性が50％ほどあれば・・・。実感としては、マラソン大会は何とかなりそうですが、短距離は絶望的です）。 高校時代の記録 50メートル：7.5秒 1500メートル：6分 近年の記録 10km:52分 短距離の記録はなし（おそらく全力疾走は20年以上していないので、50メートル10秒切れるか自身がありません。へたすると足がつるかも・・・。） 最近の練習メニュー（マラソン向け） 週4日ほど（(1)10kmペース走 (2)10kmビルドアップ走 (3)LSD90分 (4)30分ジョグ）
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 短距離走をするとき地面への足の着き方はどうするの
小学校1年生の息子が足が速くなりたいというので道路で短距離走の練習をしていました（都会に住んでいるので公園や運動広場が近くにないのです）。私も気にはなっていたのですが、息子が走ると「ばたばた」と、とても大きな足音がして、とうとう道路沿いの家の人から「うるさい」と怒られてしまいました。もちろん足の速さは足の着き方だけで改善されるほど甘いものとは思っていませんが、息子の足が遅いのは地面への足の着き方がわるいことも一つの原因かなと思うのです。 ぜひ、息子に足の着き方をどのように教えればいいのか、もっと言えばそもそも短距離走の時の足はどのような着き方が理想てきなのでしょうか？教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 陸上（長距離）の走り方について
私は高校生で陸上部です。 小学4年のときから長距離を ずっとやっているんですが 今、全然記録が伸びません。 トラックでは、中１のときの 記録の方が速いくらいです。 その原因は、故障をよくする ことだと思っています。 調子よく練習できていても 故障して練習できなくての繰り返しで 故障の原因は走り方だと思います。 中学のときと比べて体が重いし 足が上がらなくて進みません。 足のつき方は、外側からついて 蹴るのは内側なので 何回も 足の甲をひねっているような感じだと 整骨院に行ったとき言われました。 まっすぐ蹴れないのも悩みです。 まっすぐ蹴れるようにできる体操や 運動など知ってたら教えてください。 あと、きれいな走り方についても 教えてください。お願いします。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技