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握力強化方法
kyu_chanの回答
- kyu_chan
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私は女性ですが、もともと４０ほどあり、今は６５あります。 主人は、見た目は１７６センチ、６０キロと普通ですが 握力は９０あります。 なので、今後のトレーニングによっては 握力１００も夢じゃないですよね、きっと。 （ちなみに主人はボクサーです） 私は、木刀の素振りで、握力がつきました。 最初は、「えい」と振るだけで、木刀が重くて スポーンと抜けてしまったり、握るだけで手のヒラが筋肉痛に なりましたが、今は、日によって違いますが２００～やります。 あとはオーソドックスだけど、くるみコロコロも良かったし （くるみは指の力もついた気がします。） 市販されている、握力トレーニングマシンも 効果はあったと思います。 がんばってくださいね！
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お礼
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