日常生活に戻りたいのに戻れない...

質問

初めて質問をさせていただきます。もし前に同じような質問があったらごめんなさい。

僕は一応学生で、今鬱の治療を受けています。薬による治療によりだいぶよくなってきたので実際に行動して日常生活に戻ろうと思ってはいるのですが、なかなか行動に移せなくて困ってます。
その中でいつも気にかかってしまうことが、鬱になった時に「いくら努力しても結果が出なければ無駄」という結論に自分の中で達してしまったことです。昔は結果が出なくても、これだけ努力したんだからいいじゃないかと思えたのですが、今はどうしてもそうは思えないのです。

なので一念発起して勉強をしようとは思うのですが、勉強をしているといかに自分が無知であるかを自覚して、できるはずもない量の勉強をあれもこれもしなきゃと思ってしまい、あまりの量の多さと「いくら努力しても結果が出なければ無駄」という過去の結論からどうせ無理だとあきらめてしまい、結局何もしない日々が続いてます。

自分が必要以上に完璧を求めてしまってるのはわかってはいるのですが、治療中何もしていなかったことで今まであった知識をほとんど忘れてしまったことも重なり、どうしても気になってしまいます。早く就職して自立したいのに、このままではいつまで経っても社会人になれやしない、そうすればこのさきずっと両親に迷惑をかけてしまう、と。

ただの努力不足なのは十分承知の上ですが、この悪循環から抜け出すにはどうすればいいでしょうか？なんともくだらない質問とは思いますが、よろしくお願いします。

回答No.1

yohan6297 · ベストアンサー

あなたはとても真面目で責任感の強い人なのですね。でも、少しわがままになってもいいのではないでしょうか。人間の集中力なんてたかがしれていて１時間ぐらいしか持ちません。まして、あなたは鬱になっていていろんなことが気になってしまいます。だから、最初のうちは勉強３
遊び７ぐらいの気持ちでやったほうがいいですよ。もちろんあせる気持ちもわかります。わたしも今は大学を辞めてもう一回入り直そうとして勉強していますが、最初のうちは気持ちが焦って手付かずですが、必要最低限の点数を取れればいいと考えるようになってからは、遊びもやって勉強もやってとメリハリをつけてやっています。あなたの場合もメリハリを付けてやったほうがいいと思います。最低限でいいと考えれば気持ちが楽にはなりませんか？とりあえず、自立できるだけの資金を得るために最低限の勉強をしようただ、頑張り過ぎないようにしようと？
勉強の量が多くても徐々にペースをあげていけばいいんです。満点を取れなくてもいいし、テストまでに合格点を取れればいいんです。結果を求めるならテストに受かればそれで満足感は得られますよ。
長くなりましたが、まとめると頑張りすぎることはよくないって事です。すいませんまとめるのへたで・・・

お礼

回答ありがとうございます。

確かに勉強だけではなく、遊びも必要ですね。土日はそうでもないんですけど、平日はやっぱり遊ばずにやることやらなきゃって思ってしまうんで。結局何もしてないんですけど...。

無理をせずに少しずつ行動してみたいと思います。ありがとうございました。