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たばこやめると太る？
15babyの回答
- 15baby
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たばこやめると太る？かどうかは日ごろの食生活に関係しています。 そして年齢。 １０代、何を食べても太らない体質。 ２０代になってタバコをすい始める。(体質は変化ナシ) ２０代後半、新陳代謝も低下していく。内臓の変化の時期。 食べ物の代わりにタバコをクチにしてクチ元の寂しさを紛らわす。 ３０代、体質の変化が表にあらわれやすくなる時期。 同時に禁煙を始める。堰を切ったように体重が増加していく。 ニコチンガムとキシリトールガム ニコチンガムはタバコよりもニコチンを身体に取り入れやすいため 噛みすぎは身体によくありません。ニコチンが必要でない人には逆効果 キシリトールには、お腹をゆるくする成分が含まれています。 大量にキシリトールを含むと身体にはよくないですが、 適度の量だと便秘予防になるのでダイエットによいとも言われています 飴：ビタミン、黒糖、はちみつなど含まれているものを選ぶ。 飲み物も甘いジュースより、果汁100％やコーヒーや無糖の炭酸水など 食べ合わせや時間を考えていれば、お菓子を食べていても太りません。 おやつの時間と言われる言葉があるように3食の食事以外にも 何かしら人は食べ物を摂取したほうが身体にはよいのです。 好きなものを上手い組み合わせで食べる！食べ方で肥満防止です。 起床後・就寝前に水を１杯～２杯(200ml～)を毎日飲む。 水のほかにも、そば茶や黒酢などがあります。 簡単な事から体重増加予防をするのもいいかもしれません。
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お礼
参考になりました。 ご回答ありがとうございました。