朝起きたときの気持ち悪さの対処法は？

質問

学生です。寝起きは良いほうではないのですが、毎朝起きた後、気持ち悪く朝食もあまり取れません。どうすれば治るでしょうか？

回答No.4

dicha01

こんにちは。私も質問者様と同じく学生です。

私は小さいときから胃が弱く、同じような症状も経験しています。
朝起きてから水を飲んでいますか？
ストレスなどで胃酸が多く分泌されて濃くなってしまっている為、気持ち悪くなるのかもしれません。
私は朝起きてからまず水を飲む事によって症状が軽くなりました。
それに、水を飲むと胃腸が働き出すそうですよ。

あとは、前日の夜に胃に負担をかける食事をしていないかですね。
揚げ物やカフェイン(コーヒー・紅茶・緑茶など)、アルコール類は胃の負担になるので気をつけるといいですね。

以下のURLも参考にどうぞ。

参考URL：

http://www.i-no-science.com/check/check06-1.html

回答No.3

blazin

寝る３時間前位からは物を食べない。
あるいは空腹で寝るのは睡眠中に胃腸に負担をかけないので
朝はいつもより少し身体が楽になるはずです☆

回答No.2

noname#26507

何時間寝てますか？　起きるタイミングが悪いのでは？
普通は９０分の倍倍になるように目覚めると良いといわれています
（私は８０分の倍だと具合がいいです）。

それと朝、自律神経が整う前に起きてしまうと、１日中低調だったりします。
布団の中で５分～１０分程度、伸びをしたりしてからおきると良いそうです。
それでも朝食を食べるほど元気になれないようなら～
１時間あれば朝食が食べられるようになるなら１時間前に起きるしかありません。

どんなタイミングでも　朝食を食べると具合が悪くなるということなら朝食を食べない方向で考えるのもありでしょう。ただし午前中の授業に差し支えると思うので、間食を考えるか、飴などで糖質を補給しないといけません。

多分胃にドーンと入るのがダメだと思うので、量を考えるとか…。

二番目のＵＲＬは商品じゃなくて
交感神経云々の解説が分かりやすいので貼ってみました

参考URL：

http://www.pref.nagano.jp/xeisei/matuho/rizumu.htm,http://www9.ocn.ne.jp/~sugina/neokinowaruikowa.html

回答No.1

star_skys

僕もあります。
そんな時ゎいっつも野菜ジュース飲んでます。
野菜生活を。