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朝食後に、朝、気持ち良く排便したいです。
朝食後に、朝、気持ち良く排便したいです。 朝、全然排便できなくて、毎朝、気持ち悪くて悪くて、一日を気持ちよくおくれません。 毎日、排便は夜の２０時か、２１時頃で、夜の排便でうんざりしてます。 どうして朝に排便がこないのでしょうか？ 毎朝、朝食後に排便できる方法はないでしょうか？とても気分が悪いです。 いい方法ありましたら教えてください。お願いします。
- wwtpt822
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- nitto3
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食、睡眠の詳しいことがわからなければ何とも言えないね。 朝たっぷり食べる、自分で調理する（できない場合同じくらいの散策などする）。 当然朝は夜明けとともに起きる。 最近玄米飯を食べたらさらに調子よくなったよ。
- hanashika
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習慣付けることです。 朝、起きたら冷たい水を飲み、食事前には便座に座る。 出る出ないは関係ないです。 意識的に排便の時間だということを体内時計にプログラミング して習慣付けすることです。 けっこう、根気が要りますよ。 あなたの場合は体内時計がその時間帯にプログラミングされているため 自動排便装置？が作動するのでしょうね。ｗｗ 私の場合はもっと不規則でしたが、根気よく実行したおかげで克服 しています。痛勤電車の中で来るのが一番つらかったですよー。
お礼
かなり大変かもしれませんが参考にしてみます。回答ありがとうございました。
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