妊娠初期の体重増加について

質問

最終月経が先月1月20日にあったものです。
今週の火曜日に産婦人科へ行き、豆粒のような赤ちゃんを見せてもらいました！

ところが・・・。
最終月経から今まで、なんと2キロも体重が増加。
身長159センチ、46キロがもともとの体重だったのですが、
今はすでに2キロ強も体重が増加！！約1ヶ月で2キロ強増えた計算です。
お腹は少し食べるとすぐにいっぱいになるのに、しばらくすると
また空腹感がやってくるという状態。
なので、基本的にいつでもお腹がすいています・・・（汗）

まだ4週なので、決して赤ちゃんの重さからくる体重増加ではないと
分かっているために、とても悩んでいます。
食べる量も食べている内容も妊娠が分かってからは特に気をつけて
身体によく、カロリーが極端に高いものなどは避けています。
便秘もかろうじて今は起きていません。

私のように妊娠が分かってすぐ、または妊娠発覚前から体重が増えてしまったという
方はいらっしゃいますでしょうか？

また、このような場合はどういった食生活にして、体重の極端な増加を止めたらよいでしょうか。
ご存知の方がいらしたら、教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.5

amatsuamatsu

どうでしょうか、２キロぐらいなら、初期のうちでも便秘したり体がむくんだりですぐ増えてしまってもおかしくないかもしれません。妊娠してない時でも２週間ぐらいで２キロぐらい上下してますよ、私は。妊娠すると便秘したり、むくんだりしやすいですからね。
あと、体重増加に厳しい病院や医師もいますが、本当のところ、もともと健康状態に問題のない妊婦はそこまで神経質にならなくてもいいらしいですよ。一律に１０キロ以上増えちゃだめっていってもじゃあ１１キロならどうなのか、１５キロ増えたらどうなのか、あんまり意味ないらしいです。
厳しく言われる場合でも、もともとの体型によって、増えてもいい体重の上限は違います。ボディマスインデックスってありますよね（BMI）、身長と体重から割り出すものです。
今手元に妊娠した時に病院からもらった資料がないので、うろ覚えですが、その数値でやせ型の人は、標準の体型の人よりも増えていい体重は多くなっていました。もちろん、太っている人は増えていい体重は少なめでした。
質問者さんは１５９センチで４６キロですから、おそらくやせ形のほうです。私なんて身長は同じで体重は５３キロで、標準の数値でしたから。
何がいいたいかというと、体重だけに神経質にならなくてもいいということです。もちろん３０キロも増えたらいけないでしょうけど、それよりも、尿糖とか血圧とか貧血の状態とか、そういう検診でチェックされる項目の方が大事だということです。妊娠中毒症になっていないかなど、健康状態をきちんと管理していれば体重がちょっと増えたからって、必ず何か大変なことがおこるわけじゃないのです。
これからつわりが変化して、今度は食べられなくなって、反対に減ってしまうこともあるかもしれないです。妊娠中は嵐のようにころころ体調がかわり、精神的にも不安定になります。検診でちゃんとチェックしていれば、あとのことはなるようにしかならない、とおおらかになることも大事かと思います。

お礼

大らかな気持ちで・・・
そのように心がけようと、最近常に思っています。

ついつい小さなことが気になってしまい、まだ妊娠がわかってから
数週間しか経っていないのに、頭の中は「？」だらけです。
あまり気にしすぎると、大した事じゃないことも大げさに捉えて
かえってよくなかったりしますものね。

今は無事に安定期を迎えるためにも、身体を大切にして
健康的な生活を送る事を心がけたいと思います。

コメントありがとうございました！