よく噛むことのメリットは？

質問

ダイエットの際、「よく噛むように」と言いますが、
それはどうしてでしょうか？
消化がよくなる、おなかが早くすく、など
具体的な噛むことのメリット（あればデメリットも）を
教えてください。

できれば「(1)よく噛む」と「(2)消化がよくなる」だから
「(3)～のようになり効果的なんだ」、という(3)のあたりが
知りたいです。

回答No.4

ht218 · ベストアンサー

（1）よく噛む
と満腹感が得られ
（2）消化もよくなり
（3）排便が正常になる
便秘や下痢等が解消されると思います。
胃腸が元気なら、お肌にも効果はあると思いますよ。
もちろん、おなかぽっこりも解消されるのでは。

お礼

ご回答ありがとうございます。
いいことづくめですね！
習慣にできるように試してみます。

回答No.6

t99

小顔効果もあり、二重あご等が消えるらしいですよ♪

お礼

ご回答ありがとうございます。
まさか、小顔と二重あごまで消えるなんて・・・
驚きです。

回答No.5

before6

食べるのに時間がかかるようになり、一回の食事量が減ります。

たとえば、コンビニのお弁当でも、一品目ずつ、そして少しずつよく噛んで食べていると全部食べ終わるのに、30分はかかります。
すると、中盤以降には「そろそろおなかいっぱいかな」という気になり、そのあとデザートなんてまったく考えません。

あと、私は好き嫌いが多かったのですが、なんでもよく噛んで食べる習慣がついてから、食品の味そのものをちゃんと確認しながら食べるようになり、「あ、○○って実はこんなにおいしかったんだ」などの新発見も多く、好き嫌いが減りました。

好き嫌いが減ると、調味料で味をごまかすということもなくなり、食品の味が生きた薄味で低カロリーな食べ物が好きになりました。
すると、ごはんの量も減りました。

つまり、消化がよく、食事量も減って、好き嫌いが減った。私にとってはいいことばかりでしたよ☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
まだまだ濃い味に惹かれる傾向があるので
薄味になれたいものです。

回答No.3

Pesuko

ゆっくり食べる・よく噛む

食べてから満腹中枢を刺激するまで時間が掛かるから。

早食いしても、その間満腹にならない＞ガンガン食べる＞
カロリーオーバーと胃拡張（肥満の原因の下地）になる。
http://www12.ocn.ne.jp/~masuda7/tuika/kisotaisyamanpuku.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。
満腹中枢のサインをまてるようにしたいです。

回答No.2

akira-45

噛む⇒あごを動かす⇒脳に刺激が行く⇒集中力が高まる・ストレスが発散できる。

こんなんでいいですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
思った以上によい効果がありますね。
ダイエットでストレスもたまりますし。。
発散させます！

回答No.1

wbfmm793

満腹感が得られその結果やせられますし（過食を防ぐ
脳の刺激や歯やあごにも良いです！！

お礼

ご回答ありがとうございます。
一石○鳥ですね！試してみようと思います。