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プロテイン使用についての、メリットと、デメリット
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プロテインのメリットは皆さんのおっしゃる通り、 計画的な摂取とトレーニングそして十分な休息で 効率的な筋肥大が望めます。 ただしデメリットとしては、早く効果を上げようと焦って過剰に摂取した際、 肝臓と腎臓に負担がかかります。 タンパク質は体内でアミノ酸となって吸収されますが、 肝臓ではアンモニアが発生するため尿素にしなくてはなりません。 更に尿として排出するには、尿素は腎臓で濾過する必要があります。 筋力トレーニング時のタンパク質の１日の適切な摂取量は 体重１kg当りおよそ２gとされています。 また、吸収したタンパク質を消費するトレーニングを行わないと ただの脂肪として蓄積されてしまいます。 目に見えて筋肉の増加を確認するには最低でも３ヶ月は必要ですので 気長にトレーニングがんばって下さい！ プロテインにもいろいろな種類があるので、 自分の目的にあったプロテインを見つけてみてはいかがでしょうか？
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- bonogy
- ベストアンサー率22% (99/444)
体重を増やしつつ筋肉をつけたいなら、 プロテインの中でも「ウエイトゲイン」がいいと思います。 ただし、トレーニングをしないでプロテインだけを飲むと 、ただ太ってしまうだけで筋肉はつかないのでウエイトトレーニングと 組み合わせてプロテインを使用するといいでしょう。 ただ、プロテインばかり飲むのでなく、きちんと毎日３食食べたうえでプロテインを飲んだほうが効果的だと思います。 プロテインなどのメリットは、同じ量のたんぱく質を食品から摂るより、脂肪やカロリー摂取量が少なくて済むことです。 デメリットは、他の方と同じく、費用がかなりかかる事ではないでしょうか？
- ToshiJP
- ベストアンサー率38% (482/1255)
メリットはもちろん筋肉がつくのが早くなる、とはいってもめちゃくちゃな差がでるわけではありません。やや筋肉のつきが早いかな？といった程度です。 デメリットは＃１のかたがいうようにおなかの調子が悪くなる場合もあります。おならがものすごくでるようになったり、くだしたり・・・あとは単純にお金がかかるといったことでしょうか。けっこうプロテインて高価なんですよね。
- kagami1326
- ベストアンサー率17% (8/45)
最大のメリットは安い金額でたんぱく質が多く取れる点だと思います。 高く感じるかもしれませんが食物で同じ量のたんぱく質を取ると 膨大な量になります。 デメリットはあまりありませんがあうプロテインでないと おなかの調子が悪くなったりする事があります。 一般的な回答になりましたがこんなとこでしょうか?
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