プロテインについて

質問

プロテインのメリット,デメリットなどを教えてください。僕は痩せ型なので筋肉をつけようと思っています。できればおすすめのプロテインなども教えてください。

回答No.1

ToshiJP · ベストアンサー

プロテイン飲んでいる者です。

【メリット】
トレーニングをしながら飲んでいるのと飲んでいないのとでは、筋肉のつくスピードが違う。飲んでると大きくなりやすい。ただ、しっかりとしたトレーニング定期的（週に数回）してないと、飲んでも無駄。普通の肉になる。

【デメリット】
値段が高い。金がかかる。これに尽きます。毎月7000円程度の出費ですからね、私の場合。あ、あとオナラがよくでるようになった（笑）

プロテインの種類はすごくありますよね。どういった目的があるのかによって飲み分けるべきです。純粋な筋肉だけか、体重もつけながらか、瞬発力、持久力がほしいのか？等々ありますので、たくさん種類のおいてある大きなスポーツ店や東急ハンズの健康コーナーの店員さんに自分の希望を伝えて相談するのがいいと思います。

回答No.5

noname#3131

何度も失礼致します。誤解があってはならないと思いしゃしゃり出てきました。

こちらのサイトを参考にして下さい。
ウィダーはボディビルの世界では超有名。ご存知だとは思いますが、最近ではＣＭにも出てきますね。
昔は知る人ぞ知るって感じでしたが。
トレーニングバイブルという本は筋トレには欠かせません。
ウィダー・・・これにかかわった事のないビルダーは一人もいないでしょう。
ですのでとても信頼の置けるサイトです。

トレーニングも含めて参考になると思います。

参考URL：

http://www.weider-jp.com/faq/index.html

回答No.4

alnico00001

プロテインのメリット・デメリットを挙げると、このようになります。
＜メリット＞
・吸収が早い
・手軽
・余分なものが入っていないので、コントロールし易い。
・Shopを選べば、値段が安い

＜デメリット＞
・周りに白い目で見られる
・手軽すぎて固形食を用意するのが、面倒になる。
・Shopを選ばないと値段が高い

　所詮、プロテインは食品です。
牛乳や大豆を精製したもので、形としては白米となんら変わりありません。
さらに言うと、プロテインは薬で無いばかりか、特保食品でもありません。
食事の用意が容易でないのでしたら、摂取を考えた方が良いですよ。

　　で、お勧めしますプロテインの種類は、断トツに”ホエイプロテイン”です。
プロテインの詳しい種類については、下記のサイトを参考にしてください。
　メーカー的には、国産ではSAVAS(明治製菓)のレギュラーのストレングスType1のです(袋が銀色)。
2.5Kgタイプが一番コスト的に優れています。
海外ですと、ChampionNutritionのPureWheyです。どの味も美味しいですよ。
5lbのタイプが良いです。

参考URL：

http://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej006#c

回答No.3

noname#3131

プロテインは週2～3回のトレーニングなら必要ありません。
通常の食事内容（卵白などの良質の蛋白摂取等）に気をつけるだけで十分です。

メリットはそれなりのトレーニングを積むなら有効ってとこです。

デメリットは過剰摂取は腎臓に負担をかけます。ただ単に肉になるだけではありません。気をつけてください。

「筋肉をつけようと思っている」としか書かれていないので、この説明で十分だと思います。
余程の意気込みがなければそう簡単には筋肉はつきません。頑張ってください。

まず適度な運動から始めて、週５日くらいの本格的な筋トレに入った時からでいいです。
プロテインの前に筋トレの方法はご存知ですか？
それさえご存知ないなら、まずは知識を身に付けるところからスタートしてください。

回答No.2

wolv

プロテイン、って、タンパク質のことです。
普通の食事を取っていれば取れるものです。

そこで、

メリット：
・筋肉をつけようとしてるんだ、という意識の向上
・筋肉のタンパク質に多く使われている成分を多めに含んでいる（たぶん）

デメリット：
・無駄に高い