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サーキットトレーニング！

みなさんこんばんは。 私は最近仕事帰りにJサーキットに通っています。 いままでジムという場所をたいそうな物ととらえて 敬遠していましたが、こんなに体を動かすことは気持ち良い事なんだ！と感動の毎日です。 毎日行きたいのですが週２～３日がベストだそうですね。 筋肉も休ませないといけませんとスタッフが言ってました。 みなさんのサーキットトレーニング秘話？！教えて下さいませ。

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  • ext
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回答No.1

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 ●私はダイエットから、ウエイトトレーニングに入りました。 会社の昼休みに、ウエイトトレーニング（無酸素運動）をして、次に階段の上り下り（有酸素運動）のサーキットトレーニングです。 ＜サーキットトレーニング理論＞ ＜質問：プロテインを飲んでトレーニング＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2238508 ＜ダイエット＝筋肉を増やすこと？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html ＜ステッパーで太りにくい体を作れる？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2687297.html ＜私のダイエットトレーニングの様子＞ ＜質問：筋トレを持続させたい＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2218274 ＜質問：トレーニーさん達にお聞きしたいです！【メンタル面】＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2220708 体重は、３ヶ月で１０ｋｇ痩せたのですが、筋肉がつくのが面白くなって、今に至っています。 ●今では、ボディビルに片寄った結果、有酸素運動はほとんどしません。 有酸素運動は、筋肉を分解してしまう傾向（異化：カタボリック）があるからです。 ●トレーニングの９０％はホームトレーニングで、出来ないトレーニングの残り１０％はジムに行ってます。 家に器具があるので、私の奥さんもトレーニングをすれば健康的で良いのですが、私が気合いで「ワーワー」わめいているのを見て、苦しいと思うらしく器具に触ろうとしません。 奥さんは、バーベルシャフト（１０ｋｇ）のみでも、ベンチプレスが出来ないので「夫婦げんかをする時には包丁持たないとダメだぞ」と冗談で話しています。

asuka28
質問者

お礼

くわしいお話頂きありがとうございます。 大変お勉強になりました。合掌

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