毎夜、夜中に目が覚めます

質問

毎夜、目が覚めてしまいます。
自分は朝まで目が覚めず、ぐっすりと眠れたらと思っていますが
寝る前にも「朝まで目が覚めず眠れる」と暗示をかけても駄目です。
寝る前には飲み物など一切飲んでいません。
どうしたらぐっすりと朝まで起きないようにすることができるの
でしょうか？

回答No.2

leap_day

寝たい寝たいと思う気持ちが逆にストレスになっているのでは？
http://www.anywise.jp/information/information_06.html
http://www.ozeiki.com/sleep/

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

zorro

参考に

http://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_suimin.html

お礼

回答ありがとうございました。