被害妄想？で悩んでいます。

質問

皆さんに被害妄想について二つ相談したい事があります。
１.被害妄想なのかそうでないのか悩んでいます。
立っている人も沢山いる状態の電車の中で私の隣だけ空いているという事が１度や２度ではなく頻繁に有るように思います。匂いが臭いのかな？と思い家族などにもよく相談しますが臭くはないとの事ですが、家族には解らない家庭臭みたいのが匂うのか、もしくは匂いではなく見た目が気持ち悪いのか・・・とか・・・こんな事を異常なほどに悩んでしまいます。
喫茶店などへ行っても隣に人が座ると言うことがあまりないような気がします。私は男性ですが男性の方もあまり隣に座りません。

２.被害妄想で有る無いにしても、こんな事を異常なほどに気にしてしまい、今では自分以外の人間が非常に怖く感じます。
他人の視線を感じると気持ち悪いと思われたとか臭いと思われたとかきりがない状態です。そんな気持ちがフラッシュバックのように１日中頭の中を駆け巡っています。
現在では他人と会話することもままならず、仕事も続けられない状態です。
こんな私は病気でしょうか？病院とかへ相談した方がいいでしょうか？

くだらない相談かもしれませんがみなさん相談お願いします。
よろしくお願いします。

回答No.9

noname#210007

私は何席空いていても知らない人の直ぐ隣には座りません。
なんと言うか・・・テリトリーとでも言いましょうか？
とにかく余程疲れて立っていられない時を除いては、知らない人と隣り合わせは苦手です。
でもこんな人は結構多いと思います。

また先に座っている人が静かに目を伏せていてくれたり、瞑っていてくれたりすると嬉しいですね。
勿論落ち着いて静かに座っている人なら目が合ってもOKです。（笑）

逆に暗い感じの人や、挙動不審に辺りをキョロキョロ見ている人の傍は絶対避けると思います。

隣に座った人が直後に立ってしまうなら、臭いの問題もあるかも知れませんが、最初から座らないなら臭いではなく、自信無げな貴方の態度にあるように思います。
もしかすると顔や動作に、人が敬遠する不自然さが有るのかも知れませんよ。
きっと原因はその自信なさが、危険な人オーラを発しているんじゃ無いかとも思われます。

家族の方が臭くないと言われるなら本当でしょう。
自信を持って平常心で、明るい顔で座るように心掛けてみてはどうでしょう。
人は明るい人の傍には寄って来るものです。
まず自分に自信を持ちましょう。

回答No.8

mikuri_sss

考え方を変えることをオススメします。
隣に人が座らないのを、マイナスではなく、プラスにとらえてはどうですか？
「こんなに混んでいるのに、広々座れてラッキー」と。

電車や喫茶店で会うのは、みんな赤の他人ですよね。
明らかな迷惑行為をしているわけでもない以上、
どこのどなたかもわからない方々に、そこまで気を遣う必要なんてないのでは？
「私が嫌ですか。じゃぁどうぞ勝手に移動なさって下さい」
くらいにどっしり構えてしまっていいと思いますよ。
実際、どなたにも迷惑かけていらっしゃらないんですし。
座らなかった側だって、別に「座れなかったじゃないか！」
なんて恨めしく思ったりしないでしょう。むしろ質問者様の
顔すら覚えてないことが殆どなはずです。そんな人達のことを
気にしていたって、しょうがないです。

座らない理由だって、それぞれでしょうし。
女性だったら、ダイエットのためになるべく立ってる、って人だって
いますからね。スカートに皺がつくから座らない、とか。

喫茶店で隣が空いているのだって、いいことじゃないですか。
荷物置いちゃいましょう。コート等でかさばる冬場は
ありがたいですよ。誰か来たら、どければいいんですし。
私がその状況なら、誰も来るな！って思いますけど(^^;

とにかく、全部をマイナスの方向に考えるのはやめましょう。
答えの出づらいことを考え続けても、疲れてしまうだけです。
だったらプラスに。良い方に。

さて、ご家族は、臭いなんかはないとおっしゃってるんですよね？
ご友人や会社の方はどうですか？
質問者様のことを一番わかっているのが、そういった
周りの方々でしょう。たまたま居合わせただけの他人ではなく、
そういう身近な方々の言葉や態度こそ信じられては？
その人達が大丈夫と言うなら、まず大丈夫ですよ。

回答No.7

KAZUYANG

ぶっちゃけ、自分で自分の容姿をどう思います？
不細工？危ない人系？（オタクとか、き○がいっぽいとか）、デブ？

ちなみに俺は不細工な方なので、気持ちは非常に分かります。

多分、カウンセリングの先生とかに相談すれば「誰も他人のことなんて気にかけない、自分が思っているほど、周りは人は他人を気にしていない」と答えると思いますが、（新聞の相談コーナーとかでそういう回答を見たこともあります）実際は、結構皆気にしますよね＾＾；
上記のような優しい回答は、絶対被害妄想になりかけている人を緩和するための気遣いの言葉です。実際は、やはり不細工や危ない人、くさい人がいたら気にする人の方が多数です。

俺だって、他人の容姿を気にして避けたりはしませんが、いかにも目つきが危ない人や挙動不信の人には絶対近寄りません。

そういう事実は認識して、原因を探るのは大事です。
俺の場合は、目つきがあやしいみたいです。やはり自分を周りが変な目で見ていないか？ときょろきょろしてしまっていることが、周りが避けている原因と自分では捕らえています。
だから電車に乗って席について、おきているときは、質問者さんと同じように隣にはなかなか人が座りません。
あきらかに「席がひとつ空いている」ってこちらの方にきたのに直前で”あちらの席にしよう”みたいに目の前で加速する人が結構います＾＾；
でも、寝ている（目を瞑っている）と普通に座ってくるんですよね。
多分目つき？視線がいい印象を与えていないと自分では判断しています。

まず、”くさい”のだったら座ってから移動しますよ。
座ってこないなら、多分、見た目の何かでしょう。
清潔にしていますか？頭がフケだらけとかも、結構避けたくなる要因になります。
また、周りを気にすることで異様にきょろきょろしているとかないですか？
そういうのって、結構挙動不審ですよね？やはり皆さん避けるでしょう。
こういうことを避けるため、カウンセラーの先生とかは「誰も気にしてなんかいない、普通にしろ」って言うんだと思うんですよね。
周りが自分を気にしている！って被害妄想になると態度が挙動不審になって、ほんとうに怪しい人に近づいてしまいます。

不細工だってどうどうとしていれば気にしない人は多いです。
俺の場合、おばさん、おじさんが隣に座ってこないですが、若い女性（綺麗な人含む）や男性は普通に座ってきます。やはり、今の時代の派手な人達（茶髪や顔ピアス、スキンヘッド等）に見慣れ、見てくれだけで判断しない若い人は気にしないようです。
古い、見た目でしか判断できないおじさんおばさん達の方が結構容姿でさえ気にして避けている気はします。（これも被害妄想か？＾＾；）

まあ、だらだら書いてしまいましたが、なるべく気にしないことですね。
席に着いたら、目を瞑ってじっとしていてはどうでしょう？
多分普通に隣に座ってくると思いますよ。

また容姿を気にしない人だってたくさんいます。
（勝手に質問者さんの原因を容姿と決めてしまっていますが＾＾；）
もし空いているのに座ってこない場合は、”勝手にしろ”くらい思って置けばいいです。
気にしないで座る人は座ってきますから、くだらないことを気にする奴は立っていればいい、とほっておけばいいです。
大事なのは卑屈にならないことですよ。

回答No.6

reiko23goo

こんばんわ！２３歳女性です。

すーっごくお気持ち分かります・・・！！
隣の席に誰も座らない場合はもちろん「わたしって何か変なのかしら」と思いますし、
わたしは外へ出るのも出来るだけ避けたいです。
１人で大通りの横断歩道を渡るときなど、もうほんとうにイヤです。
赤信号で車がたくさん停まっている中で横断歩道を歩くときは、
車内の人たちが全員じぶんのことを見て「変な顔だね」と言っているのではないかと、気が気じゃないです。
普段の生活では、可能な限り細くて暗い道を選びます（危険ですが・・・）
普通は雨の日っていやですが、わたしはカサで自分の顔部分を隠せるのでむしろ嬉しいです。

友人達は、そんなわたしに「うぬぼれるなアホ！」と言います(^_^；)
「だれもみてねぇよ自意識過剰だろ！！！」と言われます(=_=；)（口の悪い友人たちです）

けっして、うぬぼれとか自意識過剰という意味で「見られている」と思っているのではないのに・・
もうとにかく不安でたまらないですよ。
（とくべつ、顔に何らかの傷がある、とかではないんですけど。。）

さいわい、仕事は屋内の事務職なので支障なく続けられていますが、
通勤時間が苦痛でなりません。。

質問者様にかなり共感してしまったので、何の解決策もかかれていない回答になってしまいましたが・・・
ここにもあなたと似た状態の人間がいますよ(^_^；)という気持ちで、書き込みました。

回答No.5

furinn

こういう気持ちって私もありますよ。
電車の座席に座っていて、隣が空いてるのに誰も座らない時にふと、私の隣は座りたくないのかな？私って敬遠される顔してるのかな？とか思う時あります。（臭うとは思いませんが）
何故そう思うかと自分で分析したところ、学生の時に○○（私です）は黙ってると怒ってる様に見えると友達に指摘された事が今でも自分の脳裏に焼きついてトラウマになってるからかな？と思ってます。
でも黙ってる時の顔の表情を直したりするのは結構大変で無意識に怒ってる顔になってないかな？と気にするのも結構疲れます。
職場の人がつれない態度をしたりすると「私が怒ってる顔したからだ」とか被害妄想も出ますしね。
結局は自分の思い過ごしなんですけれど・・・。

貴方も過去にそういう指摘とかトラウマがあるんじゃないでしょうか？
例えば誰かに臭いと言われたとか。
ですから、少々の事にも敏感に反応してしまうのでは？
どうでしょうか？
私はきっと回りの人には、（特に職場）大雑把で細かい事は気にしないと思われてると思います。
そういう風に振舞ってると言うのもありますから。
自分が結構気にしやなので、そういう自分の本心を悟られたくないので一生懸命職場では取り繕ってますから・・・。
でも本当は小さな事を気にする小心者なんです。
それと人に嫌われたくない気持が強いと自分で思ってます。
貴方と少し似てる所があると思いますが、でも違う所は一瞬気にするけれど時間とともに、忘れていく事ですかね。
貴方の様に仕事に支障が出たり、一日その出来事が頭を駆け巡ってるのは少々度が過ぎてるかも知れませんね。
でも貴方と同じ感覚でいる人間も口には出さないけれど結構いるんじゃないでしょうか？
気にするなと言っても、気にしてしまうのは仕方ないと思いますが、あまり長く引っ張って考えこんでしまう様でしたら一度病院に行ってカウンセリングを受けた方がいいかも知れません。

回答No.4

culorain

私も被害妄想（ではなく現実なのかもしれませんが）はわりと強く、たとえば近くで小声でくすくす笑いあっている人がいると「私のこと笑ってるのかな」ととても不安になったりします。他人が怖くて引きこもりになったこともありました。最近はだいぶマシになりましたが…。

妄想なのか、そうでないかは自分では分からないことですけど、そうやって不安に陥っている間はとても辛いですよね。
もしあなたが、本当に辛くて、この現状をどうにかしたいと本気で思うのであれば、一度精神科で診て貰うか、「精神科」に抵抗があるようでしたら、心療内科でカウンセラーの方に話を聞いてもらってはどうでしょうか？
病名がつくかどうかは私にはわかり兼ねますが、一人で悩むよりはいいですし、そういった人の心の不安を取り除く方法を知っているのがカウンセラーという職業の方だと思いますので。

それからこれはちょっとしたアドバイスですが、「見た目が気持ち悪いのかも」と書かれていましたが、そう自分で思いこんでいると本当に気持ち悪い人になってしまいますよ。顔の作りの善し悪しとは別に「ああ、私ってぶさいくだな」と思っていると、纏う雰囲気も暗くなり、表情が自然とむくれたようなあからさまに自信のない顔になります。いわば「心がぶさいく」になってしまうのです。
こういうのは気持ち次第です。もっと前向きに、明るい気持ちになることが大事です。難しいかもしれませんが、考慮してみてください。

回答No.3

mari_1987

私もよくそういった状況に陥るときがあります。
ですが、人間ってほとんどが思いすぎなんですよね。
それに気づいてからはだいぶ楽になり、あまり考えなくなるようになりました。

質問者様の場合はご家族にまで質問されているそうですね。
精神科で一度相談されるのもいいと思います。

とにかく気の持ちようが大事です。
そんな簡単に考えを変えることはできないですが、人は自分が思っている以上に自分のことを見てないものです。
あまり思いつめないでくださいね。

回答No.2

gyong

あなたは肥満体ですか？　7人がけのシートに肥満の方が1名座られると7人目に座られる方は肩幅が狭くないとなかなか座りづらいものがありますが。
臭いですが、頭皮、口臭、ワキガなどいろいろありますが、家族の人もそういう臭いの体質があると気づかれないでしょうね。

回答No.1

nina47

詳しい状況がわからないのでなんともいえませんが、被害妄想かなと思います。

(1)に関しては、どれだけたっている人がいても、１人分しか空いていない席に座るのは勇気がいります。
特に若い女性なんかはそうでしょう。なんか無理やり座ったみたいでちょっとオバサンになったような感覚ですかね。
近い駅とかならなおさら、１人分くらいのスペースしかなかったら立っていることが多いです。
２～３人分余裕であいていれば座りますけどね。なんかその細いスペースにドカっと座れません。
あとは、女性という視点から言えば、極力男性の隣には座らないようにする…と気をつけている人もいるでしょう。
その人が悪いのではなく、自己防衛なだけです。
【夜道歩いてて、「お前なんか襲わないよ」といいたいくらいの女性に走って逃げられた～！むかつく！】
なんて話たまに聞きますが、ほんとにそんなもんなんですよ。
女性からしてみれば、自意識過剰なくらいがちょうどいいというか。
だから、女性に限ってはそうなのかもしれませんね。

(2)に関しては、あなたがどうしても気にかかって、「そうじゃない」と考えられないなら、
まして、それで仕事に支障が出ているならカウンセリングを受けてみたほうがいいかもしれません。
仕事に影響はない・会社では人間関係もうまくいっているということであれば特に問題はないんですが、
仕事に支障が出ていては、あなたの人生にも影響してしまいます。
「被害妄想ですよ、気にしなくてもそんなもんですよ」と周りに言われても気持ちが楽にならず
なお、気に病むほどであれば一度カウンセリングにいくことをオススメします。