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ボクシングとロードワーク
beavisの回答
すみません、ダッシュについて書くのを忘れてました。 ダッシュですが、ウォームアップをよく行ってから おこなってくださいね？ いろんなやり方がありますが、たとえば長距離を走りながら ある一定の区間を全力で走って、またゆっくり走り、 そしてまたある一定の区間を全力で・・というふうに してやるとメリハリがついていいと思いますよ？ ロードワークの最期はダッシュで体力をつかいきってください。 また、全力でダッシュしてちょうど３分という距離を走り、 それから１分やすんでまた３分ダッシュ・・を繰り返すのも 効果的でしょう。 足を高くあげながらやるとより疲れますのでおすすめです。 全力疾走の場合は、運動場などの見通しの良い場所で行うようにしてください。 路上では、車や自転車が飛び出してきたり、 思わず事故につながったりすることもあるかと思いますので 路上でのダッシュはひかえたほうがよいです。 安全第一ですので！！！ では、頑張って下さい。 ミットはキレイなフォームで気持ちよくパンチが当たると たいへん爽快です！ パンチに体重がのるようになってくると、 カキーン！という、ブ厚い鉄板を大口径の銃弾で打ち抜いて 貫通したそうな（その時、拳がその銃弾のような）・・・感触を 味わえるようになります。 サンドバッグでは味わえない感触です。 これをめざして頑張ってください。
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お礼
ご丁寧な回答、誠にありがとうございます!! beavisさんのアドバイスを無にしない様に取り組んでいきます。 本当にありがとうございました