21歳、寝すぎると腰が痛い

質問

21歳の男です。普段はぜんぜん平気なんですが、最近、寝すぎると腰が痛くなってしまいます。だいたい、10時間とか寝てしまうと痛くなります。
普段は大して問題ないのですが、風邪などで寝込んでしまうと起き上がるわけにもいかないし、かなり苦痛です。なにか改善策は無いでしょうか？また、なぜこんなことになってしまっているのでしょうか？
今、ちょうど風邪をひいていてかなり苦痛です。
よろしくお願いします。

回答No.3

dlfamily · ベストアンサー

どうしても長時間、同じ姿勢で寝てしまうと腰に負担が掛かります。

固めの布団などを使っていたら、どうしても腰痛になるので、柔らかめの布団に変えたりした方がよいです。

対応策として、おすすめなのが、現在使用している敷き布団の上に、低反発のウレタンファームマットレスを敷くことで、十分腰痛予防になります。

現在、布団売り場などで、腰痛予防とした布団も売ってありますので、そこの店員さん、聞いてみるのも良いかと思います。

また、病院によっては、昔の畳を素材としたマットを使っているので、どうしても堅く、腰痛や、寝つけられないといった問題が出ています。

回答No.2

55ohyeh

寝過ぎで腰痛は当り前。

寝返りとかすればいいじゃん。
風邪引いていて苦痛とのことですが
こうして書き込みしているので大丈夫でしょう。
少し起きてトイレ行って、水飲むとか
掃除すいるとか、屈伸運動すればいいじゃん。

あと普段の姿勢が悪いかもね。
そのつけがくるんじゃね？
普段は早起きしようね。

回答No.1

noname#26507

小学生の頃、学校の健康診断で「朝背中や腰が痛い」と言ったら、医者に「誰でもそうだよ」と言われました…１０時間寝てて痛くなるのは「しょうがない」ことかと思います。

昨年手術したのですが…手術後２４時間くらいは同じ体勢で寝ていなければならず…唯一動かしていいと言われた足だけを伸ばしたり、膝を曲げたりしてしのぎました。寝返りが打てる状態なら、体の向きを変える～横向きになって丸まってみるなど、背骨を伸ばしっぱなしをやめれば多少マシだと思いますけど…

あとはベッドなのか畳なのかフローリングなのか…底冷えなのか、布団が悪いのか…そういうことも関係しているかもしれませんよね