一ヶ月で１０キロ痩せたい

質問

こんにちは。
無謀なタイトルでごめんなさい。
一ヶ月で１０キロは無理でもできる限り体重を減らしたいんです。現在、１５４CMの６０Kgです。ここ数ヶ月、いろいろなストレスで体重が驚くほど増えてしまいました(T_T)
しかし１ヶ月後に結婚式をひかえています。半年前に亡くなった祖母が用意してくれたドレスをどうしても着たいんです。

なんでもいいのでアドバイスをお願いします！

回答No.10

mireypp · ベストアンサー

私も先日同じ経験したんでわかります。読んでるとツライっす（笑）
実際10キロやせるのは無理ですが、絶対入らない！
と思っていた母の形見のドレスが入ったのはマジで感謝でした。
特にウエストのくびれは広告に偽りなしでした。
楽チンだったからそれ以降愛用して7キロ減（3ヶ月で）
いちおう、アドレスは下記です。合ってるかな？

参考URL：

http://www.impre.jp/

回答No.9

udanet

今まであまりにも暴飲暴食をしていた、という感じなら
食事制限と運動で４，５キロはなんとか落とせるかもしれません。
脂肪では無く水分がメインで落ちていくのであくまで一時的なものですし、食欲が戻ったときのリバウンドが怖いですが。
香取シンゴは昔八週間のダイエットに挑戦し一ヶ月目で１０キロ落としたみたいですが、運動のセンスと、食事制限が半端じゃないからできたような気がします。本が出ていますの読んでみるのもいいかもしれません。
しかしダイエットを止めた途端リバウンドしたようです。
急激な減量はよくないです。

回答No.8

wandfull

結婚式なら、なおさら万全の体調を優先すべきだと思いますので、無理な減量ではなく、筋トレで体を引き締められたらいかがでしょうか。
　体重は変わらずとも、肉体の方はそれなりにサイズダウンします。

回答No.7

noname#68291

いつもの自分の平均体重より10キロ位体重オーバーの
2年間が20代の頃にありました。
27歳の時に決心をし、1ヶ月で10キロのダイエットをしました。
食べる量を普段の3/1位にし、ジョギング他運動をしました。
のどが渇いても氷をなめ、階段はいつも、つま先だちで駆け上がり・・・
つらい以上に痩せていくのが嬉しかったです。
1ヶ月限定のせいか、生理が止まるなどはありませんでしたが、
肌や、髪の色艶が悪くなったかも知れません。

その後は以前の生活に戻し、今は高値安定ですが、
激太りも、激痩せもありません。
他の方が言ってる様に危険と隣合わせです。
充分注意しながら、健康的に元の体重に戻る様にしましょうよ。

回答No.6

inaken11

服を手直しするか、あきらめてください。

１０ｋｇの体脂肪の持つエネルギーは、７００００kcalです。
これを３０日で割ると、１日あたり２３００kcalになります。
で、あなたの１日に消費するカロリーは約２１００kcalほど。

無理の理由は理解できますよね。

回答No.5

007_taro

１０キロは完全に無理。痩せるのに一ヶ月２キロ以上だと、身体と心に影響があるんですって。

ただ、ミネラル水を一日１．５リットルしっかり飲んで（グビグビではなく、適宜）、押し麦を入れた野菜ミネストローネにします。勿論、肉なしではなく、豚肉など栄養のあるものも少し取りましょう。ゆで卵など、良質なたんぱく質も必要です。野菜ばかりでなく、バランスよく食べてください。
その他は玄米粥とゴマを使ったキンピラ（ごぼうやにんじん）を食べる、など、腹７分で終えます。

私は野菜スープや玄米粥を、急性胃炎になって１週間ほとんど食べれなかった時に、少しづつ取りました。治った頃には、普段よりも体調や肌の調子が良かったです。

あと、あまりたくさんのエネルギーを取っていないので、必要以上に過激な運動をするのではなく、ストレッチか散歩程度にしたらどうでしょうか？

あくまでもご参考まで。

回答No.4

timeup

１０キロですか・・・・可能ではありますが・・・・若いときに何回も３週間の完全水断食をしましたが、貴君の今の体重以下でしたが(^_^;)　１０キロは減ります。

各地に断食参篭堂がありますし、大きな病院でも治療の為ではありますが絶食治療をしています。
くれぐれも、長期断食は専門家の指導を受けて行ってください。

回答No.3

timeup

１０キロですか・・・・可能ではありますが・・・・若いときに何回も３週間の完全水断食をしましたが、貴君の今の体重以下でしたが(^_^;)　１０キロは減ります。

各地に断食参篭堂がありますし、大きな病院でも治療の為ではありますが絶食治療をしています。
くれぐれも、長期断食は専門家の指導を受けて行ってください。

回答No.2

sisimarudawan

私の妹が１０代の時に実践しました。（柔道の階級のための減量）です。
　もちろん、生理もとまったし、肌つやもカサカサですので、結婚式にはオススメできませんが、とにかく食べないで走る。

　毎日40kくらい走って、ゆでたキャベツ（味なし）や林檎しか食べないたまに鳥のササミを食べていましたが、もちろん味なしです。

　今更無理だと思いますよ。　食べなきゃ痩せるんですよ。その我慢が出来るか、出来ないかがポイントです。

　今からでも夕飯は完全に抜きにでもしてください。

　もちろん口（息）がやたら臭くなります。健康も害します。ですが、それしか方法はありません。

回答No.1

zorro

無謀な話です。こんなサイトがありました。

参考URL：

http://www.eco-body.net/cyousoku/