１ヶ月で５キロどうしても痩せたいです！

質問

１４歳の中２です。
身長163cm、体重55kgです。
１ヶ月後までに５キロ絶対痩せたいです！！
ストイックなことでも頑張りたいです！
塾があるので、時間はあまりないいんですが、
何か少しでもいい方法があれば教えてください！
体重はあまり減らなくてもとにかく少しでも
見た目が細くなりたいです！！！

回答No.5

ss1206ss1206

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「お金があまりかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。
気合を入れすぎても結局続かないと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！！

回答No.4

ayzm

貴方の成長期は終わりましたか、成長期が終わっていないと、成長期に肺に穴が開きますよ。
私の娘が背が伸びるときに肺に穴が開いて入院しました。
肺の中には風船が入っていると思ってください、肺の風船の肉厚は成長期前までに厚くしておかないとだめだそうです。

成長と同時の肺が大きくなったら、風船と同じで肉厚を伸ばして薄くなるだけです。
成長期に薄くなった風船は肉厚が変わりません、娘は就職してからも穴が開いて入院していますし、いまでも時々肺の周りが痛いと言っています。

娘は、ダイエットで痩せていたのではなく、小さいころから多く食べれなくて痩せていました、入院したときに周りには高校生ぐらいの男の子がいましたが、病院の先生の話でも痩せすぎていることが原因の一つだそうです。

娘は一生肺の風船の薄い肉厚で苦労することでしょう。
今の貴方のダイエットは将来の貴方のためにならないと思いますよ。

娘の肺に穴が開かないか心配しながらも、見守るしかない父親のアドバイスです。

お礼

ご回答ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみませんでした。

成長期は終わったかもしれません！
身長が１年くらい伸びていないので（泣

肺に穴があくなんて知らなくってびっくりしました。
娘さんのように痩せてる方にはそんなことがあるんですね(;゜Д゜)

ガリガリにならないくらい、筋肉も付けて痩せていきたいと思っています！

すっごくタメになるアドバイスをありがとうございました！

回答No.3

noname1977

絶対痩せたいとか言ってる人は絶対痩せられないでしょうなｗｗｗｗ
恐らく１ｋｇぐらいかとｗｗｗｗｗｗ

もし「絶対」で「本気」なら、今の食生活を教えてくださいな。
補足もお礼もできない人にマジで語りたくないので。

補足

遅くなってすみません！

本当に「絶対」と思っています。
これはマジです！

今の食生活は
朝はパン１つ、トマト１つとレタスいっぱいです！
昼はお弁当で、ご飯少なめ、ほうれん草などの緑黄色野菜と鳥肉などです！
夜は塾で遅くなってしまうので、炭水化物はなし、野菜とトマトをたべています！

補足とお礼できなかったことは本当にすみませんでした！

回答No.2

sanagingin

この時期に激しいダイエットは絶対だめです！
太ってないじゃないですか
一か月なら2kgぐらいでじゅうぶんです
からだ壊してしまいますよ

お礼

ご回答ありがとうございます！

自分ではデブだと思うんです。゜(゜´Д｀゜)゜

体を壊さない程度に頑張りたいと思っています！

回答No.1

noname#165541

その身長なら、その体重は妥当だと思いますが回答します。
まず、食事量を少し減らします。
100を0にしたんではバランスが悪いですので、100から80、次第に70くらいまで減らすようにしましょう。
急に減らすと体調を崩しますし、栄養バランスが悪くなると吹き出物や肌荒れの原因とも成ります。
この際、油物を控えるといいでしょう。
ポテチなどは厳禁です。
ただ、絶対に絶食してはいけません。太りやすい体質になってしまいます。
朝食は必ず摂取して下さい。
必ず朝昼晩の三回食事を摂って下さい。

あとは、1日5キロ程度のランニングをしましょう。走りきれないなら、途中はウォーキングでもいいです。
とにかく30分程度の継続した有酸素運動が重要なのです。
出来れば毎日。
筋トレは、見た目は締まりますが体重は増加します（脂肪より筋肉が重いため）ので、今回の目的では特にする必要はないでしょう。

コレだけで見た目的にはかなり締まった体になると思います。
本当は筋肉を付けて基礎代謝を上げれば、多少食べ過ぎても、運動できなくても太りにくい体になるんですがね。

頑張って下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます！
お礼が遅くなってしまってすみません（泣）

すっごく参考になりました！

絶食はダメなんですね。
知らなかったのでびっくりしました(;゜Д゜)

体力はある方なのでランニング頑張ります！

ありがとうございました！！