あと一ヶ月で・・少しでも近づけたい。

質問

最終目標は、産前の体重５０kgです。
現在、１５８ｃｍ５５kgです。
今までのダイエット法では、痩せなくなってしまいました・・。
食事は、一日３回・息子が寝た夜９時以降に１～２時間ストレッチ・ステッパー・腹筋背筋・ヨガなど
を６ヶ月間実行してきました。

５ヶ月で産後６２→５５kgまで減らしたのですが、
この２ヶ月間、体重も体系も停滞していてくじけそうです。毎日の運動へのやる気も消えてしまいそう。
一ヵ月後、大切な用事があるのに・・。

あと１ヶ月でなんとか、体重落として体系も引き締めたいです。
－５キロは無理でもせめて、あと一ヶ月で－２キロ！！
二の腕２７→２０ｃｍ前半、ウエスト６６→６０ｃｍ前半、太もも５３→４０ｃｍ台
にしたいと考えてます。
一ヶ月でこんなに体系、変えるのは無理ですか？
早く停滞期をぬけたいです。
どうやったら、また痩せはじめることができるのですか？
教えてください。

回答No.2

noname#18925 · ベストアンサー

停滞期をもう少しで抜けるのかもしれません。
ここは我慢してダイエットを続けると
さくっと落ちる日が来る可能性もあります。

既にされていることもあるかもですが、
経験したことを書いてみますね。

(1)セルライトを壊して発汗
セルライトとは固いコラーゲン組織が脂肪と老廃水分を
閉じ込めているもので、固められた脂肪は筋肉に使われず、
老廃水分は体外に排出されずに身体を冷やします。
従って、頑固なセルライトは壊すケアが必要です。
壊した後は発汗により、開放された老廃水分を
体外に排出します。
これだけでも減量効果があります。

(2)入浴剤
最近はまっているのですが、
入浴剤に減量効果があるものがあります。
意外と侮れません。

(3)ピラティスはされていますか？
私はこれで内転筋と言う内モモのインナーマッスルを
鍛えたら1ヶ月でモモが-5cmになりました。
ピラティスを正しくやると、体脂肪率やサイズがかなり変わります。
1キロしか減らないのにパンツがゆるゆるになりました。
また、姿勢も良くなります。

(4)普段も姿勢良く過ごす
背筋を伸ばし、おなかを引き上げ、オシリを締めて過ごします。
こうすることで消費カロリーを上げます。

以上です。

回答No.1

omakisan

基礎体温つけていますか？
ホルモンバランスで痩せにくい時期が
ある様です。
なによりも継続する事です!!
頑張ってくださいね。