何時間寝たらベスト？

質問

質問のままです。
寝すぎてもいけないし、寝たりなくてもいけないと思います。
何時間寝たら気持ちよくなるんでしょうか？
お願いします！

回答No.2

mille1000 · ベストアンサー

人によると思います。
年齢、性別、その日の運動量や夕食に食べたものにも
左右されると思いますので一概には言えないと思います。

お若い方の８時間くらいから年配の方の４～５時間まで
色々ですよね。

時間より上質の眠りの方が優先すべきだと思いますよ。
寝室の空気、寝具、寝衣、温度、湿度、照明、
時計の音や外の音などのノイズ…。

いろいろ試して
自分にぴったり来る睡眠を見つけてくださいね。

回答No.5

masa365

眠たくなれば寝れば良し。本能のおもむくままに生活するのがベスト。
ただ現代人はそれが出来ない。

回答No.4

noname#180983

必要な睡眠時間が人それぞれ違いますから
何時間とはいえないですよ。
ただレム睡眠、ノンレム睡眠ワンセットが１、５時間といわれていますから
この倍数時間だと比較的気持ちよく目覚められると思います。
５時間寝るより４時間半で起きるか６時間寝たほうが
すっきりします。

回答No.3

happy2bhardcore

自分が講義で習ったときは7時間30分でした。理由は忘れましたが。
1さんのURLにも書いてあるように、1時間半ごとにレム、ノンレムが切り換わりますので、それにあわせて寝ると、寝覚めがよいです。

また皆さんがおっしゃるように、個人差もあるし、その日の体調により前後することがあるので、この時間がベストとはいい難いですけど。

回答No.1

zorro

個人差がありますので何ともいえませんが・・・

参考URL：

http://larm-dy.biz/health/suimin/