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脊椎分離症&椎間板ヘルニアなんですが・・・。

mimumuの回答

  • mimumu
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回答No.5

術後、体重を減らしたり努力はしました。 仕事柄、座りっぱなしの時間が続いたり、家事労働で疲れたり、疲労が蓄積したり、子供の世話で立ったり、座ったりが続くと腰痛です。 コルセットで負荷を減らしたり、早めに鎮痛剤を服用していますが、現在も腰痛で伴侶の協力で何とかなっています。 痛みが続くと精神的にも辛く困っています。強い鎮痛剤を服用すると授乳ができないため、針やカイロヘ行き、それでもダメならブロック注射です。 筋肉をつけるいい運動があったら、教えてくださいってかんじです。

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