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集中力と時間
aki3312の回答
- aki3312
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No.2の者です。 食事に対しては、まだ自分の体で実験している状況ですので、なんともいえませんが、最近感じるのは、ビタミン類の摂取量が足りないと集中力を欠きやすい傾向があるなと感じています。とりあえずの満腹感を満たす炭水化物中心の食事では、集中力がもちません。仕事においても散漫になりがちになります。 また、疲れやすい体になり、気力・体力共に低下しているのを感じます。私はこれらを果物の摂取、スポーツをすることで汗を流し、老廃物を出すことで体を新鮮に保つ努力をしています。 空腹感についてですが、（ご自分でもご経験があると思いますが、）何か強い気持ち・目標をもっていると、空腹感ですら忘れることがあります。 逆に、満腹であると、消化のため血流が脳中心から胃中心に集中し、脳の血流不足から集中力が低下すると言われています。(眠たくなるのは、睡眠をとることで、体が消化・吸収に集中できる環境にするためだと聞いたことがあります） 特に睡眠が近づく夜ご飯の食事の量は、７分目～８分目がベストではないでしょうか。
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