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筋トレ
patent2005の回答
- patent2005
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自分が悩んでいる立場なので、人様に回答できないのですが、気になる点があって投稿致します。 質問者様は、質問内容のトレーニングを毎日行っているのですか? 超回復をご存知ですか? もし、知らないのなら別途調べて勉強し、その上でトレーニングのプログラムを立ててください。 筋トレは、超回復を念頭においてのトレーニングが必要です。 何を言いたいかですが、同じ部位を毎日トレーニングしても強化するどころか、弱くなる可能性ありです。 腹筋は、24時間が超回復の目安だそうです。 背筋は70時間程度だったと思います。 多くの筋肉は48時間つまり間1日おいてトレーニング(背筋は2日)しないと筋肉は弱ります。
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お礼
「超回復」っていう言葉は知っていましたが、内容までは… ありがとうございました!