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めまい だるさ の改善
昔は偏食ぎみでよくめまいをおこしてましたが ２５歳をすぎてからは体調に配慮するので 少なくなってきました。 しかし、最近まためまいやだるさが続きます。 立ち上がったりするとくらっとしたり 力がぬけてしまったりします。 栄養状態はまあまあよいし、睡眠も６時間は とってますし。 規則的な生活もしてます。 肩こりがひどいので、血液循環の問題なのか とも思いますが、どうなんでしょうか。 何かの栄養がたりないのか、体質なのか。 体質改善に漢方を飲んだりもしましたが、 ちょっとよくなってもあまり効果はないし。 困ってます。
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睡眠が一番の特効薬です。多少は時間が掛かりますが、 長い時間をかけてなった体調の不良はそう簡単には治りません。 根気よく治して行きましょう。 google検索キー「睡眠 民間療法 不眠」より http://www.komorebi.org/fumin-m/in.htm http://kennkou.nouhau777.com/archives/cat121/070/index.html 「安眠 熟睡」より http://www.mirais.net/jyukusui/ 「めまい だるさ 改善」より http://www.k-salad.com/sick/condition/021.shtml http://www.azegami.com/jiritu/ http://nakanobuseitai.com/menu/app.php ＊私は貴女を病気であるとは言うつもりは毛頭ありません。 その為、薬の事が記述してあるHPは省いたつもりです。 これで安心して眠れます（私が） お大事にされて下さい。
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- Sisyphus
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再度投稿いたします。 ビタミンCの一日あたりに必要な摂取量は100mgだったと記憶して 居ります。これはレモン1個分です。物にも依りますがジュースだけだと 不安が有ります。総合ビタミンを摂取されると宜しいかも知れません 例えばQPコーワ○ールドA等です。（「QPコーワ○ールド」とは全く別物） これもジェネリックが有るはずです。 又、前回は記述しておりませんが、ビタミンＥは脳下垂体の保護作用 つまりはホルモンバランスを正常に近づける作用が有ります。 次に深い睡眠を得るには、ラクッコピリンという物質を摂取すると 良いでしょう。これはレタスに多く含まれます。 古来よりフランスでは「レタス3枚で不眠知らず」と呼ばれて居ります 現代人は10枚は食べる必要があります。 又、枕元にタマネギを剥いた物をボウルに入れた物を置くと、睡眠が 深くなるそうです。。これはイギリスの民間療法です。 普段から牛乳を飲むのも一つの手段です。牛乳に含まれるトリプトファン というアミノ酸は、所謂「睡眠物質」のメラトニンの原料に成ります。 また、睡眠の3時間前に入浴を済ませておくと。体温が徐々に下がり、 睡眠に良い「やや低めの体温」に成ります。 http://plaza.harmonix.ne.jp/～lifeplus/text/Vita_C.html http://sokan200507.blog.ocn.ne.jp/kiji/2006/01/post_4d14_1.html まだ疑問が有ればお付き合いいたします。
お礼
再度ありがとうございます。 よく飲むのは伊藤園。ヤクルトのジュースです。 （ずっとだいじょぶだろうと思っていました） ＱＰコーワは２種類あるんですね。知らなかった。 薬は勝手に判断して飲むと危険だと思ってたんで あまり飲んだことないです。 レタスにそんな効果があるとは！ 民間療法もいろいろあるんですね。参考になります。 呼吸器系も弱いし季節の変わり目になると体調が ひどくなってしまうんですが お医者さまに行かなくてもすんでしまいそうです（笑）
- Sisyphus
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植物の件ではお世話になりました。 及ばずながら薬剤師としての知恵を提供いたします まず、あなたが女性であることを前提とします。 以下は私の過去ログからの抜粋です。 「ビタミンCとEを一緒に摂取されると良いでしょう。ドラッグストアに 行けばビトンハイのコピー品（PB品、所謂ジェネリックのような物）が 有りますのでそれを服用されると化粧ののりも良くなるでしょう。 効能は肩こり、生理痛の緩和、生理不順の改善、シミ及びそばかすの 予防、老化防止等に良いとされています。まさに女性のための ビタミンです。タバコを座れる方は吸わない方の100倍異常の ビタミンCを要する場合があるので（3000mg),服用されることを お勧め致します。2000円しない筈です。又、ビタミンCは朝服用するのが 一番効能が有ります。「朝の果物は金」とはビタミンCにも言える事です。」 次に、睡眠時間が6時間というのは個人差があるとはいえ少ないと 思います。 私も季節の変わり目には目眩がおきます。おそらく自律神経の 乱れに依るものでしょう。体は「寒さ対策モード」から急激に 「暑さ対策モード」に変わったり、又はそれらが日によって 交互に起きるため、だるさや目眩がおきるのでしょう。 協力頂いたので、補足質問を頂ければ必ず回答いたします。
お礼
ありがとうございます。 しかも覚えていただいたとは！（感激） 女性です。 ビタミンＣ。果物ジュースはよく飲みますが。 ジュースだと摂取量が少ないのでしょうか。 すごい忙しい会社だったときは４時間ぐらいとかも あったので６時間はまともだと思ったのですが・・ もっと多くてもよいのですね。 自律神経失調症にはなったことがありますね。 内科で診断されたような記憶が（１０代のころ）
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お礼
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補足
ちょっと関係ない話ですが・・・ なんか見たことあるつづりのような気がしてて ずっとスペイン語だったかなと思ってましたが でも神話のほうかもしれないですね。 （西洋と東洋の神話は勉強したことあるんで） 自分の場合。植物好きなんで植物の名前にしようと したのになぜか思いつかず・・・ しかたないので緑色のものにしてしまいました（笑）