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生理前のイライラ
sleephoneyの回答
- sleephoney
- ベストアンサー率27% (212/777)
こんにちわ 私は生理前の困難症、生理中の、生理痛、おわりごろにおこる、偏頭痛と、もう本当に悩まされっぱなしの、sleephoney と申します。 生理前の困難症状については、もうリラックスするしかないですね、イライラは甘いものを食べると少しなおります（あんこものとかがいいです）ちなみに私は必ず生クリームを食べたくなるのです。 極度の疲労感については、これは、睡眠、食事をきちんととること以外にはないですね。 高蛋白質の、納豆を食べるといいらしいですよ。 私も今回の生理から、毎日夕食に納豆を食べるようにしてるのですが、今回は生理痛も軽かったです。 あと、むくみがくるので、水分にも気を使います。 すぐ胸がはって、痛くなったり、体重が増加してしまうので、水分はなるべく、暖かいものをとるようにします。 体を冷やさないようにするといいらしいですよ。 あと、婦人科系統のツボをおしておいたりすると、効果あるみたいです。 なるべくピルといった薬を飲みたくないので、食生活と、運動、基礎体力の増進で治したいと思ってます。
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回答ありがとうございました。今日から早速納豆を食べてみる事にします。 私は、むくみ等の症状はあまりありませんが、暖かいものをとるよう気をつけてみたいと思います。