下半身デブ

質問

４１歳の主婦です。身長１６０センチ、体重５０ｋｇ弱で、体脂肪は２２％位。中肉中背です。
悩んでいるのは、上半身に比べ、下半身が異様に太いことです。上半身だけだと結構スリムなのですが、お尻から下は別人の様に太い。筋肉がっちりではなくぶよぶよしていて膝に肉が乗っかっています。勿論膝から下もズドーンとゾウの足です（涙）
冷え性改善と健康維持の為、毎日30分、3000歩程歩いて一日をスタートさせています。
家では家事の合間にながらストレッチ、スクワットなどの筋トレ。サプリメントは「燃やす」タイプの物を飲んでいます。
現在、体調はすごくいいのでこのまま全部続けていくつもりですが、悩みの下半身をきゅっと引き締める為にはあと何が必要でしょうか。
アドバイスよろしくお願い致します。

回答No.2

dasani · ベストアンサー

私も上半身に比べると下半身にお肉が付き気味なのですが、以下のサイトの体操をしてから２週間でパツパツだったジーンズが少しだけ楽に履けるようになりました。
ものすごく簡単で、私は20回ずつ夜寝る前に実行しています。

以下のサイトの検索欄に「下半身」と入力してもらって、【第60回『太ももは簡単に細くなる!』】の体操です。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

さっそく見ました。まさに私が探していたサイトでとても参考になりました。今夜から寝る前に実行してみます！！ありがとうございました。

回答No.1

zorro

参考に

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

お礼

ありがとうございます。早速見てみます。