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下半身が太い…
ふくらはぎは昼過ぎから浮腫んでくるし、膝からお尻まで肉がついてて酷いです。 仕事の制服は上が７号なのに、下はちょっとキツイけど９号… 冬はかわいいブーツがあってもチャックが閉まらない… 効果的に下半身を細くする方法があれば教えてください。 椅子に座ったままの仕事なので、座ったままできるストレッチなども知りたいです。
- evan2
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- fwkb3378
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私は上半身に比べて，下半身が細いです。 その理由を考えてみたのですが，考えられることは，２つありました。 １つは，いつもハイヒールを履いていることです。 ２つ目は，階段を上る時はいつも「つま先」だけで，かかとをつけないことです。つま先歩きもします。 一度ためしてみてください。
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こんばんは。一時期急激に太ってしまい、特に腰周り・お尻・太もも・ふくらはぎ・・・下半身全体に肉がついてしまいました。 父親に「豚足！足出すな！！」とか言われ、ものすごく馬鹿にされて悔しいです。 ピーク時６０キロあった体重を５５キロまで落としたのですが（１６４センチ）、下半身は相変わらず太いままです。 ストレッチ、骨盤矯正、きらきら体操・・・など色々やりましたがあまり効果がありません。 下半身やせに効果的な体操教えてください。 また、お尻が垂れてしまっているのですが、垂れ方が左右違うんです。これって体がゆがんでいるからでしょうか？ アドバイスお願いします。
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４１歳の主婦です。身長１６０センチ、体重５０ｋｇ弱で、体脂肪は２２％位。中肉中背です。 悩んでいるのは、上半身に比べ、下半身が異様に太いことです。上半身だけだと結構スリムなのですが、お尻から下は別人の様に太い。筋肉がっちりではなくぶよぶよしていて膝に肉が乗っかっています。勿論膝から下もズドーンとゾウの足です（涙） 冷え性改善と健康維持の為、毎日30分、3000歩程歩いて一日をスタートさせています。 家では家事の合間にながらストレッチ、スクワットなどの筋トレ。サプリメントは「燃やす」タイプの物を飲んでいます。 現在、体調はすごくいいのでこのまま全部続けていくつもりですが、悩みの下半身をきゅっと引き締める為にはあと何が必要でしょうか。 アドバイスよろしくお願い致します。
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元々骨太で、下半身ががっしりしていて 子どもの頃から肥満とまでは行きませんが、ぽっちゃりしているほうでした。 中学２年辺りから色々あり、引きこもりがちになりました。ストレスで暴飲暴食→寝るだけの日々。 学校にも行けなくなり、行けるようになっても週２くらいは休んでいました。 そんな生活が５年ほど続き、結果的に２０ｋｇ太りました。 大学を中退し、そこから働き始めて「普通の人間」レベルな生活を始めたらそれだけで勝手に５ｋｇ落ちましたが、まだまだ太いです。 不思議なのは、ほとんど顔に肉がついておらず、二の腕と下半身が異様なくらい太いことです。全身写真見ると大抵幻滅されます。 恐らくですが、急激に太ってしまったため、変なところに肉がついたのかなと思います。（胸は小さいです。泣） 二の腕は、上腕（？）がたるみ過ぎて、腕をまっすぐにしたらコブみたいになってます…それぐらい太いです。 下半身は、ふくらはぎが４３ｃｍもあります…太ももも６０ｃｍ以上です。ヒップも１０５ｃｍくらいあります。 上半身は普通サイズの服着れますが、ボトムスは１３号とか１５号です…ブーツもショートブーツか太めのものしか履けません。 毎日１時間を目安に歩いていますが、足首ばかり細くなってきていて ふくらはぎや太ももが全く変わりません。ちなみに４ヶ月くらい毎日歩いています。 腕に至ってはどうやって細くするか検討もつきません。 とりあえず、腕立て伏せ（軽いぶん）を寝る前に２０回しています。 どうすれば二の腕、足を細くすることが出来るんでしょうか？ 歩いていても痩せないのは、もしかして効率が悪いんでしょうか。 モデルみたいになりたいとは言いません。即効性も求めません。 徐々に、でも確実に出来る運動法を教えていただきたいです。
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