大学生の一人暮らし・食費一万円！
初めまして☆初めての質問です。よろしくお願いします。
最近バイトを減らしたので、節約したいと考えています！
今月は食費を一万円程度に抑えるのを目標にしました。そんなに料理ができるほうじゃないので、無理のない程度にがんばりたいのですが、栄養面なども心配です。
読みにくいかもしれませんが、今月買ったものとその値段を載せるのでアドバイスがあればお願いします。
()内は（値段×個数）です。
・水(79×6)・コンビニ茶１L（103×2)、缶コーヒー(110×2)・ジュース(105×2)
・お米２kg(1186)・チンするだけのご飯３Ｐ(198)・食パン(138)・フランスパン(98)
・キャベツ１玉(78)(158)・白菜1/2(72)・大根１本(50)・ニンジン３本(78)(138) ・ほうれん草(98)(100)・かぼちゃ1/4(100)・たまねぎ３玉(100)・じゃがいも小６Ｐ(100)
・しめじ(68)(98)・エリンギ(100)・生ひじき(94）・生にんにく(198)
・りんご(100)・バナナ6本(100)
・板こんにゃく(48×2)・油あげ２枚入り(52）・しらす(299)・ゴマ(98)
・豚肉細切れ(416)・豚肉ロース(306)・ソーセージ(298×2)・ベーコン(278)
・卵10P(178)(98)・牛乳(80)(89)
・ヤクルト?4個入り(99×2)・ヨーグルト４Ｐ(138)３P(89)(138)・飲むヨーグルト(89)
・チューブ生姜(105)・チューブ入りにんにく(105)・豆板醤(207)
・みそ(398)・オイスターソース(188)
・鶏がらスープの素(105)・コンソメスープの素(100)
・カップ麺(98×2)・フライドチキン(155)・カキフライ弁当おかずのみ(370)
・菓子パン(105×2)・ポテトチップス(89×4)
合計で1万500円ぐらいです。
外食は遊んだ日だけにしたので少なめの５回、交際費にいれています。
お昼がいる日はおにぎりやおかず１品ぐらいのお弁当。豚肉は毎週土曜日の半額デーに☆
スーパーをはしごしたりマメに通って通って安いものをGETしました。 カキフライ弁当はどうしても食べたかったんです＞＜
キャベツ、白菜、大根をそれぞれ１週間のベースの野菜にしました。メニューは野菜スープ、中華丼、雑炊に煮物(大根・かぼちゃ)かナムル(人参・ほうれん草)がつくパターンが多かったです。
実家から送られてきたシリアル１箱や白米に混ぜるタイプの雑穀米、もともとあるパスタ(を3回ぐらい）、 先月に大量に買った野菜ジュース、海苔もたまに活用しました。 一日最低３種類の野菜(きのこ込み）をとることをこころがけました。
ビタミン剤(チョコラBB)は毎日、便秘がひどいのでイージーファイバーをたまにとってます。
今、残っているものは
【米、フランスパン４切れ、キャベツ1玉、白菜６枚ほど、人参２本、ほうれん草(４回分)、たまねぎ１玉、じゃがいも小２個、バナナ５本、しめじ、生ひじき、卵10個、豚肉２回分、ベーコン４回分、牛乳、ヨーグルト6個、こんにゃく、あげ、海苔、しらす１回分】
今月はもう買い物はしない予定です。
こんな感じですが,いかがでしょうか？？節約・栄養・レシピについて聞きたいのですが、特に栄養面(１ヶ月単位ですが）とメニュー(特に残りの材料で私にもできる簡単なもの）について、主婦の方や一人暮らしベテランの方、栄養士さんなどぜひアドバイスお願いします。
一人暮らし３年目でこんなに毎日自炊したのは今月が初めてでしたが、けっこう楽しかったです(*^^*)長々と読んで下さってありがとうございました！！
お礼
ご回答 ありがとうございます。さっそく 試してみようと思います。 タラとトマトの組み合わせは 意外でした。それも 美味しそうですね。