• 締切済み
  • 暇なときにでも

新陳代謝を高める方法は?

気持ちいい汗をかきたくて、 エアロビクスをやっているんですが 首から上はよくかくのに、腕、足など、 他の所はあまり汗をかきません。(他の人は、玉の汗がでているのに・・・・。) その代わり、顔が真っ赤になってしまいます。 呼吸は意識的にするようにしているんですが。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数8
  • 閲覧数191
  • ありがとう数29

みんなの回答

  • 回答No.8
  • nag3
  • ベストアンサー率28% (103/361)

いくら酸素を取り入れても体中に回らなければ意味が無いと思います。         顔が真っ赤になるということは静脈の血行不良、といっても血流量の問題がからむんですがそうすると体中に酸素が回りません。でも血管拡張なんてのは副作用がありますのでとりあえず血流量を増やすことをお勧めします。                   具体的には、銀杏の葉から抽出されるフラボノイドがお勧めです。これは副作用はまったく無く体中に血が良く回るのでとうぜん取り入れた酸素も良く回ります。       それによって血管が鍛えられれば必要無くなりますので一度試してみてはどうでしょう。

参考URL:
経験

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 点滴治療での浮腫みについて

    親が心肺停止、人工呼吸を装着、現在は意識はないですが自発呼吸しています。 入院5日ほどは顔や首、腕などぱんぱんに浮腫んでいました。 本日、親をみたところ浮腫みがとれていました。(ただ腕と手は浮腫んでました) 入院の翌日からとても浮腫んでいたので顔もとても浮腫んでいたので気になりました。 これはどういう状況でしょうか? 点滴治療を続ければ浮腫んでしまうものでしょうか? それとも重篤になると浮腫むのでしょうか? どうぞよろしくお願いします。

  • 首が震える・・・なぜでしょうか?

    健康の分野に書き込みしようかと迷いましたが心になにかしらあるのかなと思いこちらに書き込みしました。 説明しにくいのですが経験がある方はわかると思います。例えば異常に緊張した時とかに足が震える時とかありますよね?ああいう感じで今は足ではなく首が震えるんです。親などと顔を見ながら話す分にはなにも起きませんがあまり親しくなければないほど顔を見ながら話すと起きます。たまに起きない時もありますがなにか意識的に意識するといきなり始まるんです。正直困っています。普通に話しているのに首が震えだしまともに相手の目が見れなくなります。昔はこんなことはなかったんですがここ1年ほどこういう状態なんです。原因を考えたんですが高校生の終わりぐらいから4年間の間運動をしていなく家でほとんど閉じこもりの毎日なんですがそれで首の筋肉が弱くなって意識的に頭で緊張的な意識をすると頭になんらか負担がかかり首が硬直しやすくなって震えるとか考えたんですが違いますか?それと昔はどちらかというと心の面では堂々としていたんですがここ4年間の間に自分の気持ちを隠したり察しされたくないという気持ちが沸きはじめてからのような気もしなくもないんです。人と話していてもなぜか心負けしているような気がするんです。もう少しいえば目を見て話していると心が見透かされている感じを持ったときに震えだすよな気もします。ある人に相談すると自分に自信を持っていないのじゃないか?と言われたしかに図星な気がしました。しかし考えれば考えるほどいろいろ矛盾しているんでよくわからなくなります。いずれ治るだろうと思っていたんですがもう1年ですし・・・プライドが極端に高い割には謙虚を平気にできたり気に触りやすかったり傷つきやすくもあり自分で自分がよくわからないんですがなにか心が異常をきたしているんでしょうか? よろしくお願いします!

  • 顔に汗をかかない方法を教えてください。

    顔から特に鼻や目の周りなどを特にかきます。ハンカチでぬぐっても10秒後には汗びっしょりです。腕や足にはあまり汗はかかないんです。しかも顔は赤くなります。顔から汗が出ない方法または出にくくする方法があったら教えてください。あと顔が赤くならない方法を知っていたら教えてください。

  • 回答No.7
  • eddy
  • ベストアンサー率23% (123/534)

全身のストレッチが足りないのではないでしょうか。 ご存じかと思いますが、新陳代謝を高めるには、有酸素運動が一番です。 筋肉の隅々にまで、酸素を送るには、ストレッチが有効です。 他の方も言ってますが、あわただしいストレッチではなく、ゆっくり酸素を送り込 んでください。 エアロビの前はもちろん、あとのストレッチが重要です。 これにより、筋肉痛も和らぎます。

参考URL:
経験

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.6
  • eddy
  • ベストアンサー率23% (123/534)

全身のストレッチが足りないのではないでしょうか。 ご存じかと思いますが、新陳代謝を高めるには、有酸素運動が一番です。 筋肉の隅々にまで、酸素を送るには、ストレッチが有効です。 他の方も言ってますが、あわただしいストレッチではなく、ゆっくり酸素を送り込 んでください。 エアロビの前はもちろん、あとのストレッチが重要です。 これにより、筋肉痛も和らぎます。

参考URL:
経験

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.5
  • shuzo1
  • ベストアンサー率50% (1/2)

唐辛子と半身浴が効果的です。 唐辛子は口から火が出るほどとるのではなく、ちょっと辛いと感じる程度で 冬野菜を中心としたHOTスープを飲むのがよいです。 半身浴はちょっとぬるめのお湯で、胸よりしたを湯船に浸ける。 塩を入れるとなお良いです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.4
  • yoda
  • ベストアンサー率36% (291/804)

気持ち良い汗をかきたいのならば, ジョギングにも共通する部分が沢山あるので記載したURLのウォーターローディングの所を見てみて下さい。他にも参考になる事が出ていると思います。

参考URL:
http://www.biwa.ne.jp/~ogishita/why-word.htm

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.3
noname#131
noname#131

多分、過剰な運動と呼吸による体内の酸素不足が原因かと思います。「酸素も沢山吸っているのに何で?」と思うでしょうけど。(ジムに通い始めた頃、にたようなことがありました。上半身は汗だくで手足が冷たく、痺れるような感じ) 体内に取り込める量は、個人差があり、その量は体の鍛え方でもだいぶ変化してきます。 初めのうちは、スローテンポのエクササイズ(ストレッチ)でじっくりと汗ばんでみては如何でしょうか?

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2
  • tsuka
  • ベストアンサー率0% (0/1)

顔が真っ赤になるってことは、エアロビクスがきつすぎるんじゃないでしょうか? あまり詳しいことわからないんですけど、呼吸も意識的にしなくても自然にできる ようじゃないと有酸素運動にはなりませんよね。 自分のペースでエアロビクスすれば(できるんでしょうか?)いいと思います。 時間はかかると思いますけどね。 あ、ほんと素人なんで聞き流してやってください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1
  • adolf4
  • ベストアンサー率50% (4/8)

唐辛子の辛さの成分であるカプサイシンなるものを配合した錠剤が売っていますので、それを運動あるいは入浴の何分か前に飲むと体がカッカカッカしてすぐに汗が出るそうですよ。 あとこれにサウナスーツでも併用すれば完璧じゃないでしょうか

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からの補足

回答ありがとうございます。 サウナスーツはさすがに暑くてつらいような気がしますので、 カプサイシンなるものを試してみようかなーって思ってます。

関連するQ&A

  • 寝ている間に首が絞まる

    寝ている間に首が絞まり、呼吸ができなくなることが時々あります。 これまでに度々あったのですが、昨夜もあり、首が締まっていた原因は、自分の腕が首の腕に置かれていて、喉を押しつぶしている形だったのですが、手が痺れて腕を動かすことができず、呼吸が出来なくなっていました。 目を覚ました時には、寝ぼけているのか意識が朦朧としていて、声も出ず、力が入らない腕を動かそうとしていたことを覚えています。 昨夜はこんな感じでしたが、いつもはそれぞれ違う原因でしまっているような気がします。あくまでも、そんな気がするだけで、よく覚えてないのが実態ですが…。 もしかしたら夢かもしれませんが、苦しいのは本当なので、夢ではないと思っています。これは何か原因があるのでしょうか。寝相は悪いどころか、普段はむしろぴくりとも動かないと言われています。

  • 首吊り

    首吊りについて質問させてください。 首吊りは苦しいものなのでしょうか? 実際に首を吊ってみた事はあります。ドアノブにネクタイを掛けて、そこに首を入れて吊りました。 足が着いた状態で吊る事を非定型と言うそうです。 吊った時は首にネクタイがめり込み痛かったです、顔も熱くなって浮腫んでくるのがわかります。暫くしても意識すら落ちそうになかったので止めようと思った時、手足に力があまり入らない状態になっていました。その感覚に吃驚して止めたのですが、その後はどういう状態になっていくのか知りたいのです。 意識が無くなり、そのまま死んでしまうのか? それとも意識はなくならず、体の自由が利かなくなり呼吸だけが苦しくなり死んでしまうのか。 医学的にはどうなのでしょう。詳しく知りたいのでお願いします。

  • 顔の左半分だけ汗が出る

    2年ほど前に、顔の左半分だけに汗をかいている事に気が付きました。 1年中というわけでなく、夏場の時期の、普通に暑くて汗をかく時期のみ。 顔の左半分は額に玉汗が滲んで垂れるほどなのですが、左に比べると右半分はうっすら汗をかく程度にしかなりません。 顔から首回りは違いが出るのですが、それより下(腕や背中等)には大きな違いはないように感じます。 症状をネットで調べたら、同じような症状の方が自律神経系の異常で神経内科の受診を進められていました。 私も同じように神経内科を受診する方がいいのでしょうか? 私はお酒もタバコも口にしないし、健康診断も異常なしと言われ、汗以外の体の異変は感じません。 だけど少し不安になります。 どなたか分かる方、アドバイスをお願いします。

  • アトピーで汗をかかなくなる

    アトピーで汗をかかなくなる 今年になって腕や足にしかできていなかったアトピーが顔にできました。 冬に出来はじめ、ほぼ毎日弱いステロイドと保湿剤を混ぜた薬を就寝前に顔中に塗ってました 最近になりステロイドの依存症と怖さを知って、薬を2、3日起きにしました。 そして気付いたのですが、毎年のこの時期には少し暑いだけで顔中汗でびしょびしょになってましたが(元々汗っかきなので目が開けないくらいの汗) 薬のせいなのか、体育をやっても顔だけ汗をかかないんです…… これって薬のせいですよね; 薬をやめた方がいいんでしょうが、何日間もやめると肌の赤みが広がり酷くなります… プロトピック軟膏は肌に合わず塗れません;(顔中ほてって逆に掻いちゃうので) 汗かかないのはさすがに危ないですか?; 薬が顔の皮膚に染み込んで呼吸してないとか、色々考えちゃって塗るのが怖いです…

  • 汗をかかない方法

    ものすごい汗かきで困っています。 クーラーの効いた部屋や電車などでも、他の人は誰も汗をかいてなんかいないのに、自分だけぽたぽた、と顔や首筋から床に大量に滴るぐらいの汗をかいてしまうのです。汗が引っ込むまでもものすごく時間がかかります。 はっきり言って恥ずかしいのとくやしいのと情けないのとで、涙まで出てきます。 首から上だけでいいので、全く汗をかかない方法はないでしょうか。 また、医者などでそのような処置をしてくれるのでしょうか。 ちなみに、大量に汗をかくのはこんな時です。 *暑いところから涼しい部屋に入った(暑いところでは汗をかいていないのに、涼しくなると汗が噴き出す) *自転車に乗ったり歩いたりしていて、停止した(止まるまでは汗をかいていません) *気温は低いが湿度が高い また、以下の方法は試しましたが全く効果がありませんでした。 *なるべくクーラーを付けない *身体の他の場所を圧迫する(ブラをきつくする、下着を厚くするなど) *顔用の制汗パウダー *運動をたくさんして、熱いお風呂に入る *水分をとらない(のどが渇いてもガマンしています) 自分の体型はやや筋肉質ですが平均体型です。体脂肪率も特に高くありません。 朝した化粧が会社に着くまでに全部流れてしまうぐらいの汗かき、どうにかなりませんでしょうか。 汗をかかないなら熱射病になってもいいぐらいです。よろしくおねがいします。

  • 首から上だけ汗をかく

    こんにちは。最近暑くなって汗をかくことが多くなって来たのですが、いつと首から上ばかり汗をかきます。特に全く運動していないわけでも無いですし、体型も普通です。汗も多汗症の症状のように暑くない時でも出るというわけでもありません。ただ、暑い時に首から上ばかり汗が出るのです。まず顔から汗をかきます。毎日化粧も髪も崩れて困っています。原因は何ですか?どうすればなおりますか?

  • 汗の量

    現在スポーツジムに通い、エアロビクス(50,60分)等の有酸素運動を 行っていますが、それほど汗をかきません。 周りの人は床にたれるほど出ていたりしても、自分は顔周りのみ。 量もさほど多くないと思います。 やはり代謝が悪いのでしょうか? 基礎代謝をあげるため、筋トレも行っています(胸、背中、腹、足、腕等)が変化も現れす。 ちなみにジムには1年以上通っています。 その間、体重3キロ、体脂肪は4.5%減りました。 ゲルマニウム温浴は代謝もあがり、血液をサラサラにしてくれると聞きましたが、 実際どうなんでしょうか? 本日、ジムにて体験しましたが、やはりベタベタになるほど汗をかきませんでした(20分)。 続けていくうちに汗の量も増えていくのでしょうか? 水を飲むのがよいと聞き、1日1.5リットルほど飲んでいます。 なにかよい対処法などありましたら教えてください。

  • 代謝がいい???

    先日タイ料理を食べました。 元来辛い物は得意と思って生きてきたんですが、海老のレッドカレーとやらを食べた途端に、顔から上だけ異常に汗をかいてしまったんです。首から下はサラサラなのに。もちろん頭皮からも汗がタラ~っと。。でも、自分では特別辛くてどうしようもないという訳ではなく、普通に食べれたんです。 なぜ顔から上だけ汗をかいてしまうんでしょう???ただ代謝がいいだけではないような・・・。どっか体の機能がおかしいんですかねぇ。。教えてくださいませ。

  • 汗をかく女性は、みっともないでしょうか?

    汗をかく女性は、みっともないでしょうか? 私は、汗をよくかきます。 自転車で5分こいだだけで、背中、お腹、腕、足など、殆どの場所から汗をかきます。 出かける前に、コップ一杯、それに、水分をこまめに取っているからかもしれませんが、よくかきます。 しかし、背中やお腹に汗をかくと、明らかに『汗』と分かるぐらい濡れて色が変わります。 それに、暑さ対策として、私がいつも当たり前のようにしていることは、他の女性がしていない事が多々あります。 ・通勤中にも、暑いと思ったらペットボトルを取り出して飲む ・髪型が崩れても、暑さには勝てないため、帽子をかぶっている ・紫外線対策したいけど、長袖は暑いので、半袖である。 ・首にスポーツタオルを巻いて、首を保護し、顔から垂れた汗をぬぐう。 私が見た限り、他の女性で、このような事をしている方はあまりいません。 自意識過剰になってしまい、私のこの格好はどう思われているのだろう?と不安になったりもします。 「かっこ悪い・ダサい」と言われてしまうのが怖くて、一時期は止めていましたが、いかんせん、暑さには勝てず、続けてしまっています。 こういう女性は引かれるでしょうか?

  • 顔が人より紅潮する。

    エアロビクスや、ジョギングをすると、 人一倍に顔が紅潮します。 体力的には余裕があるのですが 顔がゆでだこ状になるので 周りの人に「だいじょうぶ?顔がまっかだよ!」 と、よく言われてちょっと恥ずかしいです。 クールダウンしてもなかなかひきません。 もちろん汗もたくさん出ています。 これっていいことなのかな、悪いことなのかな?