（明日から）３日で３キロ減

質問

私は中３の♀、現在１５６ｃｍで、今度の木曜に身体測定があるんです。
それで、今年体重がヤバイくらいに増えてしまって・・・
中２の４月身長測定では１５４ｃｍ、体重測定では４１キロだったのに対し、
現在は４８キロもあるんです。。。
それで、短いながらにもこの３日で体重を減らそうと考えたんです。
バレー部に所属していて、毎日３時間以上は運動しています。
しかしやっぱりお腹がすいてしまって間食してしまって。。。
今日はしませんでした。
やっぱり食事制限だけでなくランニングとかもした方がいいですよね？
どなたかお助けください＞＜

回答No.2

inaken11

自分の体のこと知らないですね～

明日からランニング3日した所で減る体重（体脂肪）は１５０ｇ程度です。
あと、自分の体は成長段階にあるということを忘れてますね。
身体測定のために自分をとりつくろっても何にもならないですね。

回答No.1

ne-rim

先に断っておきますが、これはアドバイスです。
私はハタチのナースのタマゴです。
そもそも、kurino0704さんはこれ以上体重を減らす必要はないと思いますよ。
なぜなら、よく健康状態を表す指数としてBMIが用いられますが、上記のデータから計算するとあなたのBMIは、中２時点で約17.3、現在が約19.8です。
一般におよそ19～25が標準とされ、18.5未満は「やせ」とされており、将来体に何らかの障害が起こると予測されます。赤ちゃんができないとか、骨が折れやすく寝たきりになるとか、ね。
つまり、今くらいあった方が将来元気に過ごせるということです。
ちなみに私は中学時代はふっくらしていましたが、現在は特にダイエットしていないのに、それこそBMIで「やせ」でひっかかるほどやせました。
女の子は成長期が過ぎると自然と女性らしくきれいな体になりますよ。今は、将来ベッドで寝たきりにならないための体づくりをお勧めします。

参考URL：

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap4_6.html