どうすれば、集中力を養えますか？

質問

勉強していても、20分ぐらいで集中がとぎれて
しまいます。どのようにすれば、集中力をつける
（養う、継続させる）ことができますか？
何か、アドバイスを下さい。

回答No.1

ganncyann27 · ベストアンサー

私の子どもも　そうなんで
今は　下記のサイトどおりにしてます。

今　ヤッテマス。

継続は力なりです、

頑張ってください

参考URL：

http://www.synapse.ne.jp/makuben/houhou-10.htm

回答No.3

sugakiya

1コマ30分くらいに設定して、一日4コマほどやってみてはどうでしょう。
これだけでも2時間勉強したことになりますし、なれてきたら少しずつ長くしていけばいいと思います。
私はこの方法で40分から1時間30分くらいまで安定して集中できるようになりました。

回答No.2

capx1001

まめ知識程度に覚えておいて下さい

あなたは集中力はどのような物と考えていますか？

数年前にアメリカの大学の研究チームが発表したものが有ります

「集中している」とは…
脳内物質の分泌により脳が活性化している状態です

「脳内物質」とは…
アドレナリン、ドーパミンなどは聞いたことが有ると思いますが、脳内物質な青酸カリよりも猛毒です

「研究結果」
集中は脳内物質の分泌により脳が活性化している状態ですが、脳内物質の分泌を続けると脳細胞が死滅するために、一定時間で分泌は終わる
（個人差があるが１５～２０分）
集中力を脳波計で見ると、一定時間経つと３０％～４０％まで落ちて、約３０～４０分かけて緩やかに下降して集中開始から約１時間で元に戻る

今の集中力のまま時間の延長は難しい

ただし、カウンセリングやトレーニングによって脳内物質の分泌量をコントロールする事は可能

以上が研究チームの研究結果ですので参考までに

この情報は朝の「ズームイン」でも放送された事が有りますよ