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体力が落ちました
noname#33218の回答
1ヶ月でもとのように戻るとも思えません。高校で陸上部に入部するつもりなら、1ヶ月間はJOGなどして体を慣らしておくとよいと思います。近くにグランドがあるなら、1時間くらい軽く練習しておくとよいでしょう。 4ヶ月練習していないということですので、急にハードなトレーニングをするのは、けがのもとです。 若いのですから、高校で陸上部に入部して練習すればすぐにもとに戻ります。
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お礼
昨日までハードなトレーニングしていたので怪我する前にLSDなどに切り替えます。 回答ありがとうございます。