体力をつけたい

質問

私は小学生六年の女子です。
後少しで小学校を卒業して中学になります
中学校では部活が始まるのですが、
全く体力がないんです(泣)
後卒業まで１ヶ月しかありません
飽きっぽい私でも短時間で体力を付ける方法を教えて下さい

回答No.1

natimi965 · ベストアンサー

私は卒業間近の高校３年(女)です。

私は小学6年生の時
本当に体力というものがなく、中学生の部活というのに不安を感じていました。私の場合は体力が無いプラス肥満体だったので更に不安でした。

そこで私も小学校卒業間近にトレーニングをしようとしました。

ですが、私はかなり気儘
自他共に認める飽き性でしたので短時間で…。というものを考えました。

結論からしていえば
短時間で体力UPは厳しいと思います。
やはり大事なのは
【積み重ね】です。
高校時代も終わる頃になった今にこれを痛い程知りました。

短時間で体力UPは少し難しいですが、体力トレーニング、プラスメンタルトレーニングとして何か簡単な物を何日か続けて見てはいかがですか？

飽き性といっていたので、飽きてきても頑張って同じ事を続けるのはメンタルトレーニングにもなりますし、何より体力トレーニングには粘り強さと自分に甘くしないことが大切だとおもいますよ。

私が中学生になって始めたのは、腹筋背筋腕立て10回を1日の好きなタイミングで2セットやる。ということから始めました。
あとは近所を走り込んだりです。

総合的な体力UPは
まずは部分的な筋肉の筋力も必要だと思います。

最後に私が中1のとき
頑張って続けたメニューです。初めてなので簡単なのをきちんと【続ける】ということで考えました。

腹筋背筋腕立て10回を1日好きな時に2セット。

晴れてた時
10分間走(絶対に歩かない)5分間走
縄跳び5分間(休憩無しで必死にで)
ストレッチです

お礼

お返事ありがとうございました！
短時間でと言うのはやはりダメですよね。
コツコツ努力する事が大事なんですね♪
色々な方法も分ったので
私も今日からがんばります！
本当にありがとうございました♪