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お腹にガスが溜まるのですが
pachikuの回答
yurippさんは早食いの方ですか? 食物を食べる(飲み物も)ときに一緒に空気も飲み込んでしまうというのが、ゲップの大きな原因と言われたことがあります。 ゆっくり噛んで食べるとゲップの方は楽になるのではないかと思います。 おならの方は消化の助けをする腸内細菌(善玉)が減って、悪玉が増えるとお腹が張ってきます。 ヨーグルトや整腸剤をとることで楽になると思います。 マッサージもそれなりに効果があります。 横になって、両膝を立て、ゆっくりお腹に「の」の字を書くようにマッサージします。 立てた膝を交差させて、ぐっと横向きにストレッチをするのもいいですよ。 おならの排出には、四つんばいになって、口を「あ」の発音状態にし、利き手を軽く握り肛門付近を叩きますと、結構排出します。 ちなみに、うんこ容積の50%以上は、腸内細菌の死骸ですから善玉細菌を補給することは健康の素、というのは本当だと思います。
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