テレビを長時間見ることがやめられません。依存症ですか？

質問

テレビ、ｐｃの長時間がやめられせん。

対策をお願いします。

回答No.6

DearCindy

私も同じことで困っていました。長時間のPCやテレビ、やってしまった後に後悔してしまうことが多くて、嫌でした。それでも、長時間のPCがやめられず、徹夜してしまうこともあって、体調にも悪いし、時間を無駄遣いしたと後悔して精神的にも悪く、困っていました。そこで、思い切ってPCのブックマークを全部、削除しました（一応、バックアップはしましたが）。それから、ついダラダラ見てしまうサイト（掲示板とか）には行かないようにしたら、PCを見る時間が随分と少なくなりました。

テレビは、同様にアンテナを外しました！極端ですが・・・。
今では、またアンテナを接続しましたが、見たいものを一度録画してから見るようにしたら、ダラダラ見ることはなくなりました。録画だと、コマーシャルとかも飛ばせますし、本当に見たいものだけを予約することで取捨選択ができます。朝晩のニュースだけはリアルタイムに見ていますが。

テレビやPCがなければないで、本を読んだり、友達と会ったり、部屋を掃除してみたり、色々とやることを見つけることができて、良かったと思いました。

テレビは録画し、PCはブックマークを消してみる、というのはどうでしょうか。それじゃ楽しみがなさ過ぎる、というのであれば、一週間にいつといつだけ、好きなだけ、としてはいかがでしょうか。

お礼

どうもありがとうございます。

最近長時間傾向が治ってきました。

やらあければならないことを前までは夜中にやったり１１時頃おきてからやったりと不規則の生活を朝早く起きることにして昼間の決まった時間にやることをやる　で夜はジムで過ごす

このようなことからかなり改善されました。

かなり自分重症なのでかなり効果があると思いますが、まず無理やり規則正しい生活にするのが困難だと思う。しかし不規則を規則正しく出来さえすれば改善される。

皆さん　ありがとうございました。

回答No.5

kuhron

家にいないこと。いるからテレビをつける。ＰＣをつける。
家以外ですること見つけてください。
スポーツをするでも習い事をするでも図書館に行くでもいいので。

まあ、だいたいの人が家に帰って来てまずすることは「テレビをつける」じゃないでしょうかね。
家にいれば大概の人はテレビをつけてるのではないでしょうか。あるいは最近ではＰＣをつけてるか。

お礼

どうも。

補足

音楽聴きながらのＰＣだと頭痛はしないんだが、さらにやめられん　けど１０時間が１２時間になるぐらいだから　対処両方として音楽ながらＰＣします

回答No.4

inaba502

面白い番組や興味のある番組を観ていらっしゃるなら
全然構わないと思いますよ。

ただ、なんとなく、面白くもない番組をダラダラ観ている場合
本人が思っている以上に、ストレスを感じています。
聞きたくもない会話や雑音が耳が入っているわけですから当然です。
番組内容によっては、不快に感じてしまう事もあるわけで。

一度、「どのチャンネルも面白くないな～」と感じたら
テレビを消して本を読んだりしてみてはいかがですか？
これを繰り返すと、ＴＶ音入ってこない空間が
静かで、意外と快適なことに気付かれると思います。

お礼

ありがとう。

回答No.3

russy1

テレビを観る以上に楽しいことがないのだったら対策を立てる必要はないのではないですか。本当は、自分はテレビなどを観ているようなつまらない人間ではないのだと思っているのかもしれません。どちらにしても対策を立てるようなことではないのではないですか。強いて言えばもっと面白いことや楽しいことを探してみるということでしょうか。しかしこれも自分で本当にそう思わない限り真の対策にはならないと思います。

お礼

ありがとうございます。テレビ以上に楽しいことはございませんが、テレビが一番楽しいです。

回答No.2

milk-1000

おはようございます。
早いですね...。

思い切って没頭してみたらどうでしょう？
私もそんな時期がありました。
１年くらい続けたら、自然と足が外に向きましたよ。

ご参考までに。

お礼

どうも。

没頭したいんですけどできないんですよね＞

回答No.1

mama000001

旅行などして環境を変えてみては？

お礼

環境変える　うん　お寺で生活してみたいんですが

現時的じゃないですからね

でも　どうも